
哈蜜瓜
类别:植物界
功效:疗饥,利便,益气,清肺热止咳,清凉消暑,除烦热,生津止渴
简介:哈密瓜是出产于中国新疆地区的一种特产水果,这种水果味甜,多汁,营养丰富,平时可以适合鲜食。但是也有些人对哈密瓜的热量与营养不了解,怕食用以后引发肥胖,下面养生食疗网小编对此做一个专门的介绍,同时也会告诉大家吃哈密瓜的好处有哪些。 【哈蜜瓜的...
时间:2018-08-25 11:25:17
哈蜜瓜是出产于中国新疆地区的一种特产水果,这种水果味甜,多汁,营养丰富,平时可以适合鲜食。但是也有些人对哈蜜瓜的热量与营养不了解,怕吃以后引发肥胖,下面养生食疗网小编对此做一个专门的介绍,同时也会告诉大家吃哈蜜瓜的好处有哪些。
【哈蜜瓜的功效与作用,吃哈蜜瓜的好处】
1、哈蜜瓜的热量与营养
哈蜜瓜这种水果的热量并不高,每一百克的热量只有31大卡,营养价值却很高,它不但含有大量的糖份,还含有一引起纤维素和苹果酸还有一些天然的果胶,另外尼克酸和钙、磷以及铁等微量元素也是哈蜜瓜中最重要的存在,平时人们吃哈蜜瓜既不会发胖,也能满足人体对多种不同的营养成分的需要。
2、哈蜜瓜能预防冠心病
平时吃哈蜜瓜能预防冠心病,因为哈蜜瓜是一种高钾低钠的水果,这种水果可以保持人体正常的心率与血压,平时经常吃可以有效预防冠心病的发生,也能预防肌肤痉挛,能让人体尽快从损伤中恢复到正常状态。
3、哈蜜瓜能滋养肌肤
哈蜜瓜是一种能滋养肌肤的特色水果,这种水果中含有大量天然的抗氧化成分,它们被人体吸收以后可以有效提高皮肤细胞的抗紫外线能力,能起到不错的防晒作用,也能有效减少黑色素的生成,能淡化色平静,具有不错的美白作用。
4、哈蜜瓜能保护心脑血管
哈蜜瓜可以保护人类的心脑血管,它含有天然的抗凝血物质,可以降低血液粘度,预防血体生成,同时也预防血管僵化,对人类高发的中风和动脉硬化等疾病都有很好的预防作用。
5、哈蜜瓜能保护眼睛
哈蜜瓜是一种可以保护眼睛的水果,它含有大量的胡萝卜素,这种物质可以增加人类视网膜对紫外线的过滤功能,平时经常吃,可以预防老年人眼睛黄斑性变性,也能有效降低白内障的发生机率。
6、哈蜜瓜能提高人体免疫力
平时多吃哈蜜瓜可以提高人类身体免疫力,它能提高人体白细胞的省事恬,也能预防病毒对人体组织细胞产生伤害,可以让人类身体的抗病能力明显提高。另外经常吃哈蜜瓜还能舒缓神经,放松精神,能减少焦虚和抑郁等不良情绪的出现。
7、哈蜜瓜能清热去火
哈蜜瓜是一种性质寒凉的水果,平时吃能生津止渴,在夏天吃能预防中暑,冬天吃则可以避免多种上火症状的发生,另外哈蜜瓜中还有多种天然的抗氧化成分,平时多食一些,还能抑制癌细胞的生成,也能延缓人体衰老。
8、哈蜜瓜能润肠通便也能补血
润肠通便是哈蜜瓜的重要功效之一,它本身性质凉,还含有大量的膳食纤维,能促进肠道运动,可以加快大便的生成和排出,能避免人类便秘的发生,另外哈蜜瓜中还含有一些微量元素铁,它能促进血红细胞再生,能提高人体的造血功能,因此平时吃哈蜜瓜还有一定的补血作用。
【哈蜜瓜的吃法,哈蜜瓜怎么吃好】
哈蜜瓜大家可能都吃过,也知道它是一种味道甜美的水果,但是你们知道哈蜜瓜怎么吃最好吗?它可不是只能鲜食这行简单,它是有多种不同吃法存在的。
1、哈蜜瓜做沙拉好吃
哈蜜瓜做沙拉很好吃,平时制作时可以把哈蜜瓜去掉外皮,切成块状,再把火龙果也取出果肉切成块状,黄瓜洗好也切成块,把它们放在一起,然后加入适量的沙拉酱和少量的黑胡椒粉,调匀以后就能吃,味道特别好。
2、哈蜜瓜可以做果汁
哈蜜瓜做果汁也很好喝,平时制作时可以把哈蜜瓜去掉外皮,切成块状,放入到榨汁机中,榨出果汗,加入适量的温水和蜂蜜调匀,然后直接饮用就可以。
3、哈蜜瓜奶昔
哈蜜瓜做奶昔也很好吃,在制作时南要准备半个哈蜜瓜,适量的牛奶和炼奶以及少量的香草冰淇淋,另外再准备少量的冰块。把哈蜜瓜切成块状,与牛奶一起放入到料理机中,打成糊状,然后再加入香草冰淇淋调匀,最后把冰块磨成冰沙,调匀匀以后倒入杯子,好吃的哈蜜瓜奶昔就做好了。
【哈蜜瓜食疗作用】
哈蜜瓜味甘、性寒;
具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效;
适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者,有清凉消暑、除燥热、生津止渴的作用。
温馨提示:
搬动哈蜜瓜应轻拿轻放,不要碰伤瓜皮。
受伤后的瓜很容易变质腐烂,不能储藏。
哈蜜瓜性凉,不宜吃得过多,以免引起腹泻。
患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜吃。
哈蜜瓜含糖多,糖尿病人应慎食。
【相关人群】
一般人群均可吃。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食;糖尿病人慎食。
扩展知识:
哈蜜瓜是甜瓜的一个变种,素有“瓜中之王”的美称,其含糖量在15%左右,味甘如蜜,奇香袭人,饮誉国内外。哈蜜瓜营养丰富,含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等营养素。哈蜜瓜还有利小便、止渴、除燥热、防暑气等作用,可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭,吃哈蜜瓜都能有所改善。
成书于1228年的《长春真人西游记》第一次提到在新疆有哈蜜瓜,称赞“甘瓜如枕许,其香味盖中国未有也”。17世纪开始,哈蜜瓜列为新疆贡品。清《回疆嗽》记载:“自康熙,哈益投诚,此瓜始入贡,谓之哈蜜瓜。”新疆栽培哈蜜瓜已有4000多年历史,是世界甜瓜种植资源基地之一。如今哈蜜瓜已引种国内许多地方,并引种到日本等国。
【产地】
哈蜜瓜产于我国新疆和甘肃敦煌一带,新疆除少数高寒地带之外,大部分地区都产哈蜜瓜。最优质的哈蜜瓜产于南疆的伽师县、哈密和吐鲁番盆地。
【生长环境】
哈蜜瓜对环境的要求很高,要有夏季的高温、空气干燥、雨水稀少、日照时间长、昼夜温差大等众多自然条件。
【品种】
哈蜜瓜的品种有180多个类型,瓜的大小、形状、肉色千差万别。大的像大炮弹,重十几公斤;小的像椰子,不足一公斤。瓜的形状多为椭圆,皮色有黄、绿、褐、白等,皮上有各种斑纹。斑声、肉色为乳白、批黄;桔红或碧绿。另外,又有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。常见的著名品种有纳西甘、可口奇等。