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泡脚的好处和作用

  • 时间:2018-12-27 14:41
  • 来源:养生食疗网
  • 标签: 泡脚
    泡脚不仅使“四肢无冷疾”,还有以下功效。
 
    平衡阴阳
 
    阳即阳气,生命活动必不可少的元阳之气。阴即阴精,指人体的津液等。阴阳平衡,人体才能保持健康。如果阳气过盛,容易出现阴虚症状,最常见的就是上火;如果阴盛阳衰,容易出现阳虚症状,如畏寒怕冷、面色苍白等。经常泡脚,有助于保持机体各器官功能平衡协调,从而平阴阳、保健康。
 
    活血祛瘀
 
    经络具有运行气血、濡养周身、抵御外邪、保卫机体等作用。经络内属于脏腑,经常泡脚,使循行足部的经络受到刺激,能促进脏腑功能协调,排出淤积在体内的废弃物,使身体气血的运行更加顺畅。另外,经常站立者易患下肢静脉曲张,而泡脚能加快腿部血液循环,使腿部静脉血及时回流,有利于减轻腿的静脉瘀血,防止下肢静脉曲张。
 
    扶正祛邪
 
    经常泡脚,不仅可以温阳、暖身驱寒,还能清火利湿。例如,泡脚时,可通过水温刺激及药物渗透等作用于淋巴系统反射区,能清火解毒、消肿止痛,缓解湿热引起的红肿、溃疡等。
 
    祛寒暖身
 
    夏天的时候,人们都待在开有空调的房间里,再加上饮食结构不合理,爱吃凉性、味重的食物,因此体内多寒湿。经常泡脚,能祛寒除湿,预防寒湿引起的风湿性关节炎、关节疼痛等症。另外,冬天天气寒冷,很多人尤其体质虚弱的女性,容易出现手脚冰凉的情况,而晚上睡觉之前泡脚,能提高身体温度,达到暖身驱寒的效果。
 
    健脾养胃
 
    当不思饮食的时候,进行适当泡脚,配以相应药方,并正确按摩脾经、胃经穴位及胃、十二指肠、小肠、大肠等反射区,可提高食欲,促进消化。同时,亦对脾胃运化失健导致的便秘、皮肤粗糙、痤疮等具有缓解作用。
 
    美容养颜
 
    泡脚能使内脏得到气血的滋润和濡养,还能加快新陈代谢,加速身体内毒素的排出,使肌肤红润,改善皮肤粗糙等情况,起到美容养颜的功效。
 
    疏肝解郁
 
    经常泡脚,可使神经放松,缓解和释放压力,避免肝气郁结。同时,泡脚还能刺激肝经及大脑、小脑和脑干、甲状旁腺等反射区,可缓解肝气郁结引起的失眠、抑郁、神经衰弱等不适。
 
    补肾强身
 
    晚上7点至9点是肾经气血最弱的时候,在这个时间段适当地泡脚,能促进身体的气血流向肾经,起到补肾益气的作用。肾经气血充足,肾气自然就旺,也就意味着人的生命力更加旺盛,身体更加强壮。
 
    温里止痛
 
    对于四肢冰冷、血瘀痛经、寒凝胃痛的女性来说,泡脚是最合适不过的养生方式了。经常进行泡脚,水温的刺激能促进身体的血液循环和新陈代谢,提高皮肤温度。另外,泡脚还能活血祛瘀、温肾助阳,对血瘀引起的痛经、寒凝胃痛具有缓解作用。
 
    促进新陈代谢
 
    经常泡脚,能促进血液循环,而身体血液循环量的增加,能调节各器官的内分泌功能,促使甲状腺分泌甲状腺激素、肾上腺分泌肾上腺素等,这些激素对人体新陈代谢有促进作用。
 
    调养脏腑
 
    足部是人体经络循行的重要区域,而不同的经络对应不同的脏腑。另外,中医学认为,人体各器官在足部都有相应的反射区。经常泡脚,能刺激足部的反射区和经络,起到调节和改善各器官功能、协调脏腑的功效。
 
    改善血液循环
 
    研究发现,一个健康的人,用40℃左右的温水泡脚30分钟,其周围血管的血流量能增加10~15倍。可见,经常泡脚,能刺激足部的血管,软化血管,增加血管弹性,提高皮肤温度,从而促进足部和全身的血液循环,减少血块凝结,保持血流通畅,对身体健康非常有益。
 
    通利大脑
 
    脊柱属督脉,内藏脊髓,直通于脑,而足少阴肾经“斜走足心,贯脊内”。可见,足心通过经络与大脑相通。经常泡脚,刺激足部尤其是足心部位,能改善大脑功能,起到提神醒脑、健脑益智等功效。
 
    辅助治疗疾病
 
    泡脚药方中的药物可通过皮肤渗透、血液循环流至全身,当药物的有效成分被身体吸收后,能对相应的疾病起到治疗作用。
 
    放松身心
 
    相信很多人会有这样的感受,在外奔波了一天,身体很疲惫,内心也觉得倦怠不已,这时泡一泡脚,水的温热刺激能让人感觉放松。如果再加上药物的芳香,能刺激人的大脑,让人将一身的疲惫卸下来。因此,泡脚成了现代人重要的休闲方式之一。

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