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妈妈们该如何提高母乳质量

  • 时间:2018-12-30 16:19
  • 来源:养生食疗网
  • 标签: 母乳
    作为婴幼儿最佳的食物,母乳是一种天然食物,对于宝宝的生理健康有着十分重要的意义,乃至对于孩子的心理也有影响,因此为了孩子的心身健康,妈妈们一定要坚持母乳,那么问题来了,妈妈们该如何提高母乳的质量,这对于孩子的健康至关重要。下面我们一起来了解下吧。
母乳
    1、尽早开乳、勤哺乳。作为母亲,乳汁是孩子的食物,而乳汁的分泌质量与多少则与乳母的开乳时间有着一定的关系,要尽早开乳、多吸吮,一般而言,女性在生产后,一个星期之内是泌乳期,乳汁会逐渐增多,此间乳母要多给孩子哺乳,母乳会逐渐躲起来,不能因为刚开始乳汁少儿放弃哺乳。
 
    2、乳母营养要丰富而全面。首先妈妈们要吃的精细。在日常食物中,要注意多吃高热量食物,少吃高脂、高胆固醇食物。比如鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜水果等要多吃,而肥肉、动物内脏、甜食要少吃。其次要注意食物要多而杂。食物要多样化,荤素搭配合理,食物多会摄入的营养物质就多,母乳中的营养物质也自然就多了。再次食物要稀,多喝汤水。多喝汤水自然母乳也会不断分泌。最后食物清淡。乳母的食物一定要注意清淡饮食为主,少吃油腻、油炸、辛辣刺激食物,同时要注意避免烟酒咖啡等。
 
    3、乳母一定要保证心情愉悦才能保证乳汁分泌质量高。泌乳会受到神经系统以及内分泌系统的调节,因此平时乳母的情绪变化也会对母乳质量与多少产生影响,因此在哺乳期的女性务必要保持心情愉悦,那么家庭成员尤其是作为孩子的父亲就要做到尽做丈夫的责任,多关心妻子,帮助妻子,为孩子的健康创造一个良好的家庭环境。
 
    4、必要时可以补充一些营养物质。乳母在哺乳孩子的时候,如果乳汁中缺乏一些必需的营养元素,比如钙、锌、铁、碘和B族维生素等,那么在生活中就要针对性的进行补充营养物质,可以服用维生素以及微量元素制剂。
 
    5、尽量少用药物,谨慎用药。乳母服用药物,这些药物也会进入乳汁中,因此乳母在患病的时候,一定要谨慎用药,一定要在医生的指导下用药,一定要避免自行用药,盲目用药。而对于一些药物是必须要禁止使用的,比如安定、异烟肼、磺胺类、氯丙嗪、阿托品、阿司匹林、苯巴比妥等药物

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