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女性手臂怎么护理保养 训练动作怎么做

  • 时间:2019-01-02 19:57:32
  • 来源:养生食疗网
  • 标签: 手臂
    手臂是身体的一部分,必然影响形体的整体美。尤其是女性,在夏天时手臂多裸露在外,因此拥有一双肌肤光滑,匀称、富有弹性的手臂,才能为美丽加分。
 
    日常护理
 
    (1)洗澡时注意手臂的清洁,防止毛孔阻塞;可用温水反复冲淋手臂,或用手按摩,加速血液循环。
女性手臂怎么护理保
    (2)冲澡后,手臂要涂抹护肤霜,以保持肌肤水分。
 
    温馨提示
 
    (1)洗澡时要注意清洗腋窝,因为那里出汗多,是藏污纳垢之处。如果常涂些爽身粉,可保持腋窝干燥。夏天注意除掉腋毛,以免影响美观。
 
    (2)注意肘部的护理。洗澡时要专门清洗肘部,并涂上润肤霜,保持皮肤滋润。每周要使用磨砂膏,去除肘部的死皮,以利于皮肤的新生。
 
    美臂运动
 
    日常生活中,手臂是活动最多的部分,但活动的方向大多为向前或向侧,较少向后运动,因此手臂容易出现肌肉松弛、脂肪堆积、缺少弹性。美臂锻炼可拉伸肌肉、消耗脂肪,改善肌肉和脂肪的分布,使手臂匀称、富有弹性。
 
    (1)站位,一侧手臂的肘部弯曲,手掌贴在后背上部,抬起另一侧手臂,伸向空中。回到原来的姿势,双臂交换进行,各做15次。
 
    (2)站位,向前弯腰,使背部挺直,双膝微屈,肘部向后抬起,紧贴身体两侧。继续弯曲肘部,使小臂与地面垂直,再将手臂伸直,在身后抬起,然后回到原来的弯曲姿势。注意手臂要始终与身体压紧,做6次。

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