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如何通过运动提高孩子免疫力

  • 时间:2019-01-09 15:06:17
  • 来源:养生食疗网
  • 标签: 免疫力
    免疫力,是人体抵抗病毒的壁垒,免疫力强,就能少生病。运动是提高人体免疫力的一大途径。因此,想要提高孩子免疫力,不妨鼓励和引导孩子多运动。
 
    婴幼儿的运动应尽量顺应孩子的生长发育特点进行,6个月以内的婴儿,可由父母帮助做四肢伸展运动;7个月至1岁的婴儿,则可逐渐通过训练孩子坐、爬、仰卧起坐、双手抓物体等动作,到达运动的目的;1岁之后可慢慢扶着孩子走路;到了2岁左右可做一些简单的模仿操。
免疫力
    当孩子进入幼儿园,滑梯、短跑、舞蹈等项目孩子可量力而行进行选择;进入小学后,体育运动变得更加多样,球类运动、广播体操、健美操、跳绳等活动基本上都可以选择。不过,对于成人式跳跃、倒立、举重、跳山羊等运动,则尽量不要让孩子尝试,以防造成运动伤害,影响孩子正常发育。
 
    由于孩子新陈代谢旺盛,加之运动一般出汗较多,建议家长在孩子运动时,可以将纱布隔汗巾垫于孩子背部,以防汗液浸入皮肤。如果孩子背部有汗液,千万不要马上脱掉衣服,也不宜马上洗澡、吃冷饮,可以让孩子安静地坐一会儿,或用干毛巾擦脸及背部,让汗液自然消下去后再更换衣物。

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