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平肝降压吃什么食物最好

  • 时间:2019-01-12 16:01
  • 来源:养生食疗网
  • 标签: 降压 平肝
    平肝降压吃什么食物最好降低血压+保肝利水
 
    芝麻拌芹菜
 
    材料
 
    红辣椒2个,西芹300g,白芝麻20g,蒜瓣、盐各适量。
 
    做法
 
    1 红辣椒去蒂去籽,切圈,装盘垫底用;蒜瓣去皮切成末备用。
 
    2 炒锅置火上,将白芝麻炒熟备用。
 
    3 西芹去叶留梗,洗净,切片,放入沸水中汆烫一下,冷却后装盘,再加入蒜末、盐和熟芝麻,拌匀即可食用。
 
    功效提醒
 
    老年人常食本品可有效预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。
 
    平肝利水+降脂减肥
 
    芹菜烧豆腐
 
    材料
 
    豆腐300g,芹菜梗100g,油、辣椒、盐、酱油、香油各适量。
 
    做法
 
    1 豆腐切大块;芹菜洗净切段;辣椒切圈。
 
    2 锅内放油,爆香辣椒、芹菜段,加盐、酱油、水烧开,放入豆腐煮2分钟。
 
    3 淋上香油即可。
 
    功效提醒
 
    常食本品,可有效降压降糖、降低血脂,预防心血管疾病。
 
    豆腐补脾益胃
 
    西红柿
 
    降压护肝健胃消食
 
    西红柿可用于高血压,急、慢性肝炎,急、慢性肾炎,夜盲症和近视眼以及反复宫颈癌、膀胱癌、胰腺癌等病的食疗,还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质使之随着大便排出,从而起到瘦身作用。另外,它还有美容和治口疮的作用。每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿,对防治老年斑也有较好的作用。
 
    凉血平肝+降低血压
 
    西红柿猪肝菠菜面
 
    材料
 
    鸡蛋面120g,西红柿1个,菠菜25g,猪肝60g,盐3g,油适量。
 
    做法
 
    1 猪肝洗净切成小片;菠菜洗净切段;西红柿洗净切成小片。
 
    2 锅中加油烧热,下入猪肝,炒熟盛出;锅中加水烧开,下入鸡蛋面。
 
    3 待面条熟后,再下入炒好的猪肝,放入菠菜、西红柿,加盐调味即可。
 
    功效提醒
 
    猪肝、菠菜均是补血美容佳品,老年人常食本品可使面色红润。
 
    清肝明目+养心润肺
 
    西红柿豆腐汤
 
    材料
 
    豆腐150g,西红柿2个,油4ml,盐、淀粉、葱花各适量。
 
    做法
 
    1 将豆腐洗净,切成小块;西红柿洗净,入沸水烫后,去皮,剖开,切成粒。
 
    2 豆腐块放入碗中,加西红柿粒、盐、淀粉一起拌匀。
 
    3 锅置火上,下油烧热,放豆腐块、西红柿粒翻炒至香,加水烧开,撒上葱花即可。
 
    功效提醒
 
    本品有降糖降压、清热解毒、养心润肺的功效,适合阴虚火旺的糖尿病患者食用。

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