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足三里穴的准确位置在哪里?按摩足三里穴的好处和作用

  • 时间:2019-02-22 18:45
  • 来源:养生食疗网
  • 标签: 足三里穴
足三里穴
  【主治病症】
 
    消化系统疾病、头痛、牙痛、神经痛、高血压、高脂血症、心脏病。
 
    快速找准足三里穴
 
    足三里穴位于小腿外侧。我们可以先将小腿弯曲,找到膝盖骨外侧的凹陷处,也就是外膝眼,由外膝眼往下移动四指宽的位置就是足三里穴。按上去会有酸酸麻麻的感觉。
 
    足三里穴的特点
 
    足三里穴隶属于足阳明胃经,距离膝盖大约3寸,所以被称之为足三里。虽然名字起得随意,但它可是最具养生保健价值的穴位之一哦,对于消化系统、呼吸系统、免疫系统的各种疾病都有很好的疗效!
 
    足三里穴在日本是一个知名度最高的穴位,相当于太阳穴在中国的地位。据说在幕府时期,江户(现东京)每建成一座新桥,都要邀请年龄最高的长者第一个踏桥渡河。有一年江户的永代桥建成之后,依照习俗请174岁的万兵卫第一个渡河。在“初渡”仪式上,德川将军问万兵卫有何长寿之术。万兵卫答道:“这事不难,我家祖传每月月初八天,连续灸三里穴,坚持不懈,仅此而已。我虚度174岁,内人173岁,犬子153岁,孙儿也已经105岁。”德川将军闻言十分感慨,足三里穴也因此扬名。在日本著名俳人松尾芭蕉的《奥之细道》中,也有“即补缀紧腿裤,换却斗笠系带,灸过足三里,而松岛之月即萦怀不已”这样的名句。
 
    足三里穴作为足阳明胃经之合穴,能调和气血,具有补虚强壮的特殊功能。气血是人体生命之本,体虚是人体致病的根本因素。足三里能够防治很多疾病。现代研究证明:面、额、目、鼻、口、乳房、膈、脾、胃、大肠、小肠、腿、足均为足三里穴的主治范围。针刺该穴能使血液中的红细胞、白细胞、血小板数目改变;使血液中的组织胺明显下降;能使血糖高者下降,低者上升。在循环系统,能调整心率,使快者变慢,慢者变快;在呼吸系统,能使肺通气量增加,肺活量增加;在消化系统,能使唾液淀粉酶分泌增加;在免疫系统,足三里穴有抗炎作用,能增强白细胞的吞噬能力等等。
 
    由此可见,足三里穴能双向调整人体机能,对循环、消化、呼吸、免疫等各系统的保健均有积极的作用。应用足三里治疗和预防疾病,可采用针刺、按摩、艾灸等方法。但针刺很多人不愿意接受,还有的人晕针。灸法的力度和时间掌握不好容易灼伤皮肤,增加痛苦。按摩是刺激穴位的一种重要方法。大医学家孙思邈曾把5个穴位作为养生保健的要穴,认为经常按摩这5个穴位有益寿延年的功效。足三里穴就是其一。按摩足三里同样能出现“酸、麻、胀、痛”的“气感”效应及循经传导的现象。

     按摩足三里穴的好处和作用
 
    (1)足三里穴是和涌泉穴齐名的长寿穴位。有句俗话叫“常敲足三里,胜吃老母鸡”。经常按摩足三里穴是开启长寿之门的钥匙。具体的手法是:每天用大拇指或中指指腹按压足三里穴5~10分钟,按压力度由轻到重,务必要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉,这样才会收到最好的效果。
 
    (2)俗话说,“若要身体安,三里常不干”。古人常常用针灸的方法使足三里穴保持湿润的状态。有条件者,可以经常用艾条熏灸足三里穴。

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