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预防脂肪肝的五个小妙招,让你的肝脏变得更好

  • 时间:2019-03-10 10:24
  • 来源:养生食疗网
  • 标签: 脂肪肝 肝病
    肝脏是我们身体上个一个解毒器官,而随着我们的生活水平的提高,人们在高热量食物的摄入方面越来越多,而这些高热量的食物不仅仅是会导致热量过剩,而且会导致我们的肝脏脂肪增多,导致脂肪肝的出现,而脂肪肝对身体的危害是很大的,下面我们将介绍几个预防脂肪肝的小妙招,帮助我们解决脂肪肝的问题。
脂肪肝
    脂肪肝是什么?
 
    脂肪肝并非一种独立的疾病,而是各种原因引起的肝脏脂肪蓄积过多的一种临床病理综合征。脂肪肝有急性和慢性之分,比较常见的就是慢性脂肪肝。
 
    脂肪肝的分类有哪些?
 
    根据病因,慢性脂肪肝可分为酒精滥用所致的酒精性肝病、肥胖和代谢综合征相关的非酒精性脂肪性肝病,以及其他所致的特殊类型脂肪肝。
脂肪性肝硬化
    根据病理改变,慢性脂肪肝又可以分为单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎、脂肪性肝纤维化和脂肪性肝硬化。
 
    慢性脂肪肝常常没有特殊症状,肝功能大多是正常的或者是轻度异常,所以常常是在健康体检或者因为其他原因进行B超检查被发现。
 
    慢性脂肪肝的6大病因:
 
    1.营养不良
 
    2.内分泌紊乱(肥胖症、2型糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、多囊卵巢综合征等)
 
    3.药物性肝损害(服用抗生素、糖皮质激素等)
 
    4.中毒性肝损害(酒精、有机溶剂、毒蘑菇等)
 
    5.遗传性疾病(家族性肝脂肪变、肝豆状核变性等)
 
    6.其他原因:丙型肝炎、自身免疫性肝炎、系统性红斑狼疮、艾滋病、结核病,以及广泛小肠切除术等外科手术等。
 
    慢性脂肪肝的5个预防手段:
 
    脂肪肝的发生主要和肥胖、糖尿病、酒精滥用等因素有关,必须采取综合预防措施,才能收到较好效果。预防措施如下:
调整膳食结构
    1.科学合理的饮食制度,调整膳食结构。避免高热量、高蛋白、低纤维素的膳食结构,防止热量过剩。
 
    2.纠正不良饮食习惯,少饮酒或者戒酒。一日三餐定时、适量,早餐要吃饱,避免吃得多、吃得快、吃零食、吃夜宵等不良习惯,此外对于酗酒者,减少饮酒量或者完全戒酒是预防酒精性肝病的唯一有效方法。
 
    3.适量的有氧运动。要预防脂肪肝的发生,必须根据自身情况,每周坚持参加150分钟以上、中等量的有氧运动,并持之以恒。
 
    4.谨慎使用药物。肝脏是药物代谢的主要场所,用药不当极易造成包括脂肪肝在内的药物性肝损害。所以最好在医生的指导下用药,切记滥用药物。
 
    5.定期体检。有肥胖症、糖尿病、高脂血症、脂肪肝家族史的人群,应该坚持定期体检,尽早发现肥胖症、脂肪肝、糖尿病等疾病,从而及时干预及治疗。
 
    脂肪肝不是亚健康状态,对于脂肪肝患者,其患糖尿病、冠心病的风险较普通人明显增加。因此一旦发现患有脂肪肝,切忌不把它当回事,而应该及时去医院诊治。

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