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眼球过硬?医生教你3招测眼压,2大穴位居家保眼,防治青光眼!

    现代人长时间用眼过度,不仅会导致眼睛干涩、疲劳的发生,更容易造成眼压飙升,埋下诱发青光眼的危险因子!怎么察觉自己是不是有眼压过高的问题呢?就让我们告诉你!
眼压过高
    眼压过高,是青光眼好发族群,超过21mmHg要当心!
 
    眼压高,顾名思义就是眼球所承受的压力偏高。而造成眼球压力产生的原因,主要与眼球前房房水的压力,以及玻璃体的压力有关。
 
    一般来说,正常人的眼压会介于12~16毫米汞柱之间,如果超过了21毫米汞柱以上,就是眼压过高,更是青光眼的高好发族群。
 
    眼球长时间处于高眼压下,容易对视神经造成压迫,带来不可逆的伤害,严重性不容小觑。
 
    你的眼压过高了吗?3步骤自我检测眼球硬度,有助粗略判断
 
    下列3步骤,自我检测看看有无眼压偏高的疑虑:
 
    首先闭上眼睛,用食指轻轻触碰眼球:
 
    1.如果眼球软硬度和嘴唇一样,表示眼压正常。
 
    2.如果眼球软硬度跟鼻尖一样硬,代表眼压已经升高了。
青光眼
    3.如果跟额骨一样硬,代表眼压已经很高了。
 
    透过这种自测法,可以粗略判别眼压是否升高。但最重要的是,以上方法只是初步的检测方式,如果民众测试后,发现自身眼球有上述异常,还是要寻求专业眼科医师协助,透过仪器进行更精细的检测,加以判断较有保障。
 
    中医:眼压高与心肝肾三经关系最大
 
    中医经典《黄帝内经》中更提到:「五脏六腑之精气,皆上于目而为之精。」意思是人体的五脏疾病,都会进一步影响眼睛健康。
 
    而眼压高问题,在五脏六腑中又与心肝肾三经关系最大。这是因为长期反复眼压高,或有慢性青光眼问题的患者,大多会有失眠、劳累的症状,甚至末梢循环差、四肢冰冷、乏力的现象,
 
    这会跟心、肾二经较为相关。若是急性青光眼者,则大多有目赤、目痛、头痛头胀的症状,故在治疗调理上,就可以考虑从肝经下手。
 
    中医治疗眼压高讲究活血利水——川芎、决明子效果好
 
    一般来说,中医治疗眼压高,多会选择具有活血、利水功用的中药,像是:川芎、决明子等。
 
    1,川芎含有阿魏酸,具有抗血管内皮生长因子,能防止眼球不正常的血管生长;
川芎、决明子
    2,决明子能抗氧化,避免自由基对眼睛产生氧化伤害。
 
    3,若再配合能入肝经且利水的车前子,以及入肾经有补肾功能的枸杞子,和归心肺肾经的五味子帮助生津养阴,就有助改善眼压问题。
 
    降眼压先做好居家保养——热敷后颈+按摩2穴位辅助缓解
 
    在临床经验中发现,只要针刺位于人体后颈,属膀胱经(膀胱经分布涵盖眼睛、瞳孔、眼周)一员的天柱穴,常可以帮助患者降低眼压、改善患者的视线。
 
    且有眼压高问题者,也常伴随有后颈部到后脑之间僵硬、卡卡的现象。因此,建议感觉到有眼压高现象的朋友,不妨可以于居家保养时,善用约40℃的热毛巾热敷后颈,并配合适度按压10分钟,也是辅助舒缓不适的好方法。
 
    此外,有眼压高问题的朋友,也可在家自己按摩以下穴道,做好居家保养:
 
    ★太冲穴
 
    取穴位置:足大趾第2与第3趾缝间,往上约1个拇指横宽。
 
    作用:太冲穴属肝经,有清肝明目的功能。每次按压约5分钟,每天数次即可。
 
    ★上白穴
 
    取穴位置:手背第2掌骨与第3掌骨间,往上约一个食指横宽。
 
    作用:上白穴可疏风泻火,跟太冲穴合用会有清利头目降压的效果。建议每天按压数次,每次按压约5分钟。
 
    医生提醒:
 
    眼压高是造成青光眼及视神经压迫的危险因子,视神经一旦损伤,几乎无法完全恢复,千万不可轻忽。如果民众怀疑自己有眼压高的问题,一定要积极就医。尤其是需长期使用类固醇药物的患者,应属青光眼的高危险群,建议每年至少进行1次眼压及视力检查,以避免眼压过高,对视力造成不可逆的伤害。若确诊有眼压过高的问题,除了定期回诊,采用中西医合并治疗外,日常饮食避免吃烤、炸、辣及过咸的食物,每天适度健走、骑自行车、游泳等有氧运动,也都有助预防眼压持续飙升。

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