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产后真的可以吃水果吗

  • 时间:2017-09-22 14:45:56
  • 来源:养生食疗网
  • 标签: 水果
    女性在经历了生孩子这一关以后,身体的抵抗力会明显下降,所以在产后的饮食中需要吃的有营养才行。产后不仅仅要补充大量的蛋白质、维生素,还要吃一些新鲜的水果,那么产后可以吃水果吗?
产后真的可以吃水果吗
    1、香蕉。香蕉是性价比很高的水果,香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素,而且还有排毒通便的作用,由于产后的妈妈很容易出现便秘,吃一些香蕉就能缓解便秘,使得大便更通畅,减少痔疮的发生。在生产的时候女性会流失大量的血液,吃香蕉还能起到补血的作用,预防产后贫血。值得注意的是香蕉不能吃太多,因为香蕉属于是甘寒食物,需要把香蕉在温水中浸泡一下在食用。
 
    2、红枣。大枣的补血补气效果是非常好的,而且大枣中含有一些蛋白质、葡萄糖和维生素C,这些都是女性补血的最佳元素,产后的妈妈多是出现虚弱和气血不足,所以吃一些红枣能够起到补气血的作用,而且还有利于美容养颜。
 
    3、苹果。都说苹果是水果皇后,这个说法一点没错,苹果中含有丰富的果酸和维生素,以及一些矿物质,产后吃苹果可以减少妊娠高血压综合症,对产后身体的恢复有很好的帮助,还能提高抵抗力,减少感冒的几率。
 
    4、菠萝。
 
    在秋冬季是菠萝上市的季节,菠萝主要有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。而且菠萝中还还含有丰富的维生素B1,能够消除产后的疲劳,还能提高食欲,产后的妈妈可以吃一些菠萝粥。

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