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肩膀痛=“肩周炎”?每天用按2个穴位,7天肩周炎不来扰

  • 时间:2018-08-13 14:55:47
  • 来源:养生食疗网
  • 标签: 肩周炎
    肩周炎又叫漏肩风,也叫五十肩,还有肩凝症的称呼。肩周炎常常由于肩部关节肌肉的慢性劳损,或者外伤后缠绵不愈,风湿寒邪侵袭引起的以肩部疼痛,活动受限为表现的一组临床综合征称为肩关节周围炎,多发于50岁左右,女性多于男性。
肩周炎
    现代人人埋首于工作,低头看手机增加,久而久之会出现肩痛、脖子疼的情况,痛苦难耐到医院一看被确诊为肩周炎、颈椎病。
 
    肩周炎分为3个时期,五秒测出你是哪个时期:
 
    初期(疼痛进行期):持续2.5~9个月,表现为逐渐加重的肩周围疼痛。在某一个位置感到不适,也有一种强烈的束缚感,肩部疼痛逐渐加重
 
    中间期(僵硬冻结期):持续性疼痛4~12个月,此期肩关节疼痛缓解,而以渐进性肩关节活动度降低为特点,包括主动和被动的肩外旋、内旋和外展活动度全面下降,其中以肩外旋活动度降低最为明显。夜间疼痛加重,不能入眠,上臂活动不便(如:梳头、穿衣、举臂、向后结带均感困难)肩关节活动受限达到高峰,骨痉挛和肌痉挛表现突出,常在数周、数月或数年后疼痛逐渐缓解。
 
    末期(缓解解冻期):肩周炎有白限性的特点,未经治疗者整个病程为12~42个月,平均30个月。但即使病情得到最大程度的恢复,仍有约60%的病例不能完全恢复正常,患肩活动度低于对侧正常肩关节。疼痛逐渐减轻,肩部黏连缓慢,但进行性松解,活动度越来越增强
 
    对照自测,你是第几期?
 
    肩周炎究竟可能会引起什么?
 
    引起糖niao病:国外学者曾观察800余例糖niao病患者几乎都有肩部不适,而在肩周炎病人中发现糖耐量试验异常的比例也相当,他们认为,这两者之间关系密切,若肩周炎治疗无效应去医院检查niao糖、血糖和葡萄糖耐量试验,以排除糖niao病的可能。
 
    引起颈椎病:有不少久治无效的肩周炎是颈椎病的潜在信号。因为这些肩痛者经治疗颈椎病后,其症状能较快缓解。究其原因是由于颈椎增生的骨质压迫颈神经,并影响肩部血液供给,从而引起肩部及上肢麻木、疼痛、手指活动不灵等表现。因此,对疑似与颈椎病有关的肩痛者,请放射科医生拍摄颈部X线片,以便明确病情以及治疗。
 
    引起肌肉痉挛与萎缩:三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛,晚期可发生废用性肌萎缩,出现肩峰突起,上举不便,后弯不利等典型症状,此时疼痛症状反而减轻。
 
    肩颈痛不可怕,只要好方法
 
    按揉天宗穴
 
    操作:天宗穴在后背,所以探查需要人帮忙。被按者正坐位,上身坐直放松,术者用掌根按揉肩胛骨下窝中央(肩胛骨是一块倒三角形的骨头,轮廓清晰)。
 
    天宗穴作用:有肩颈疾患之人,此处会有强烈的痛感,并向四周放散。有时候,一指下去,会让人泪流满面,那酸爽……但,此时一定要忍住疼痛坚持疏理数日,气脉畅通后痛感即会消失。
 
    按揉肩贞穴,天宗穴还有一个好朋友——肩贞穴,是治疗肩部疼痛的首要穴位。
 
    操作:探查肩贞穴也需由他人帮助,用对侧的手操作,即左手置于右肩、右手置于左肩,其余四指置于肩关节上,用拇指点按腋后皱襞上1寸处就是肩贞穴,南少林火功推拿研究所提示:多数人此处有结节,此时忍住疼痛坚持按揉5分钟,3-5日后结节就会消散。
 
    肩贞穴的作用:肩贞穴是小肠经的常见堵塞点,随时探查可以知晓经络的畅通情况。此处持续不通,逐渐影响局部的气血布散,久而久之则引发颈肩痛,因此肩贞穴是治疗肩部疼痛的首选穴位,而且根据日本已故针灸大师泽田健的经验,此穴有降血压的作用,泽田大师常以肩贞穴为主穴治疗高血压。
 
    还有几个简单有效的小动作,可用于日常缓解颈肩部疼痛。
 
    1.体后拉手法:自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健康侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧;另外,还可以在身体正面,用正常上肢辅助患肢抬上臂。
 
    2.大鹏展翅:手心向上平举双上肢,抬举30度左右,放平后再抬举。
 
    3.头枕双手法:站立或仰卧,两手十指交叉,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。
 
    当然,如果已经有产生严重不适感,您一定要去医院接受正规治疗,这些动作只能够缓解您的酸痛状态。好了,小编要去叫同事帮我按一按了…今天坐了太久…
 
    现在不养生,将来养医生。千万别赢了事业,输了健康。

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