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月经不调吃什么蔬菜好

  月经对于大多数女性而言,真的是特别麻烦和苦恼的一件事情,不仅心情低落,而且受寒还疼痛难忍,这不能吃那不能吃,所以许多女生都吐槽说下辈子一定要当男生。月经的确是一件让女性十分操心的事情,怕它来,更怕它不来。月经不调更是让许多女性郁闷不已,月经不调也称月经失调,是妇科常见疾病,表现为月经周期或出血量的异常,可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。那么,今天我们就从饮食着手,来看看月经不调的女性可以通过怎样的饮食来辅助治疗月经不调的症状!
 月经不调吃什么蔬菜好
  一.小白菜
 
  小白菜是一种性温、味甘的蔬菜,在《本草纲目》中就提到了常吃白菜能“通利肠胃,除烦解酒毒,消食下气,治瘴气,和中,利大小便”。虽然是一种常食用的蔬菜,但是其营养价值和功效却不可小觑。小白菜中富含有钾盐等矿物质,具有利水消肿的功效效。同时小白菜中所含的矿物质还能够促进骨骼的发育,加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能,缓解精神紧张,改善情绪异常导致的月经不调。
 
  二.菠菜
 
  菠菜是生活中常食用的一种蔬菜,大家都知道菠菜富含铁,所以大家对于菠菜的食疗价值往往就只存在于能够补铁。其实菠菜的营养成分还是比较丰富的,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、胡萝卜素、叶酸等多种营养成分。中医认为菠菜。性凉,味甘,无毒,归肠、胃经。同时,由于菠菜中还含有非常高的纤维素,经常食用能促进雌激素的分泌,增加血液中镁的含量,从而能够起到调节月经和保持情绪稳定的作用。
 
  三.油菜
 
  油菜的种类也比较多,我们常食用的一种油菜就是上海青。而对于许多人而言,提到油菜想到的就是金黄的油菜花,其实油菜不仅欣赏价值高,营养价值也很高。作为一种性温无毒的蔬菜,油菜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、B族维生素、维生素C等等的营养成分。而油菜中所富含的胡萝卜素和维生素C,能够有效的促进身体的血液循环,从而起到散血消肿的作用,而对于月经不调的女性来说,常食油菜则能起到活血化瘀,减轻痛经的功效。

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