资讯
新闻 安全 养生
饮食指导
食物营养 食材大全 饮食技巧 饮食禁忌
饮食人群
男性饮食 女性饮食 儿童饮食
生活饮食
运动 减肥 美容
两性健康 | 菜谱 | 食补 | 食疗养生 | 奇闻趣事 | 疾病库 | 疾病饮食 | 饮食百科 | 传统家常菜 | 健康常识 | 饮茶 | 专题 | 图库

便秘苦不堪言,4种食物帮你顺利排便!

  • 时间:2018-09-01 10:16:14
  • 来源:养生食疗网
  • 标签: 便秘
    由于我们不良的生活、饮食等不良习惯导致很多人都有便秘的困扰,一旦发生便秘,大家第一个想到的就是泻药,泻药的确可以帮助我们通便,但同时泻药对我们身体的伤害也是非常大的。而且泻药只针对功能性便秘,对于因饮食、压力等原因引起的便秘并不适合。其实,在日常生活中,只要经常吃以下这3种食物,就能轻松解决便秘的痛苦。
便秘
    一、火龙果
 
    火龙果的水分非常丰富,而且其中的花青素还具有抗衰老的作用。另外,火龙果还具有预防便秘、降三高、瘦身、润肠、促进眼睛保健增加眼部营养等功效。所以便秘的朋友可以经常吃一些火龙果,可以帮助缓解便秘哦。
 
    二、南瓜
 
    南瓜实在是一种既健康又美味的食物,南瓜中所含的果胶对人体肠道黏膜有很好的保护作用,可以减少食物对肠道的刺激,所以便秘的人经常吃一些南瓜或者南瓜粥,既能调养身体又能改善便秘。
 
    三、香蕉
 
    香蕉可以改善便秘这件事,我想大家都听说过,这是因为香蕉含有丰富的膳食纤维、水溶性植物纤维和维生素,这些物质可以引起胃肠液进行分泌增加肠胃消化动力,从而将水分吸附到粪便,帮助粪便顺利排出。另外,香蕉的纤维素也可以促进肠道蠕动,帮助食物消化,从而改善便秘情况。
 
    四、桑葚
 
    桑葚的营养价值很高,它也是一种可以帮助缓解便秘症状的食物。对于便秘的人来说,常吃一些桑葚不仅可以补充维生素,还可以促进排便,有效缓解便秘症状。另外,桑葚还含有丰富的微量元素及矿物质,对人体健康十分有利。

关注公众号阅读完整版内容
养生食疗网官方微信公众号
微信公众号《shiliaogu》
手机阅读更多养生知识

郑重声明:本文仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中内容未经本站证实,对本文及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性,本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如本文内容影响到您的合法权益(含文章中内容、图片等),请及时联系本站,我们会进行相应处理!




  • 美女图片
内地平面模特---刘钰儿
热门栏目
养生食谱推荐
专家推荐阅读

本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系 ┊ 湘ICP备14019122号-5

Copyright 2002-2017 All rights reserved