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骨折吃什么食物好

  俗话说的好,伤筋动骨一百天!骨折在生活中还是挺麻烦的事情,严重影响了患者的生活,对于家庭劳动力而言,更是对整个家庭都造成了影响。而且大家在生活中难免磕磕碰碰,骨折也并不少见,特别是青少年朋友,天性活泼,嬉戏打闹,或者打打球,往往一不下心就摔骨折了。而且青少年的骨折本来比较弱,所以也容易发生骨折!而老年人由于身体机能的衰退,或者是骨质疏松的影响,大家有没有听过打个喷嚏就骨折的事情?这不是玩笑,而是真正存在的。所以,大家在生活中也应该注意保护我们的骨头!通过饮食来增强我们的骨质!
 骨折吃什么食物好
  一.强壮骨骼吃什么好
 
  首先,大家最容易想到的肯定是牛奶,没错,一杯牛奶就能满足人每天百分三十的钙需求,而且热量低!同样,酸奶也是很不错的选择,而且酸奶中还含有丰富的维生素D,维生素D对于人体骨质是有很大的益处的!再者,鸡蛋也是大家日常中可以用来增强骨质的食物,而鸡蛋的维生素D主要存在于蛋黄中,所以那些不喜欢吃蛋黄的朋友你们需要注意了,这其实并不是个好习惯。除此之外,还有菠菜,菠菜所含的营养物质格外丰富,除了能够补充人体所需的钙之外,还能补充铁和维生素A。最后,橙子也是可供大家增强骨质的选择,橙子能够强壮骨骼,并不是其中富含维生素D和钙,而是其中丰富的维生素C能够很好的促进人体对于钙的吸收!
 
  二.骨折吃什么食物好
 
  首先,骨质患者需要补充矿物质,所以那些富含矿物质的食物是骨折患者康复时期不错的饮食选择。特别是含铜、锌、铁这些微量元素的食物,对于骨折患者是很有帮助的,常见的比如有黄豆、蛋黄、麦片等等。同时,纤维素也是骨折患者在康复治疗期间需要补充的,补充纤维素的食物可以是蔬菜,也可以是水果。比如芹菜、韭菜等等,又或者是苹果、香蕉之类的。最后,骨折患者还需要及时的补充维生素D和维生素C,这两种维生素对于骨折的康复是有很大的帮助的,像虾米、花菜、西红柿、山楂、草莓等等,最好是各种食物均衡搭配,既能补充维生素,又能做到营养均衡!
 
  三.骨折的饮食禁忌
 
  首先,骨折患者忌多补钙质!很多人以为骨折了就需要大量补钙,其实这是错误的!骨折并不是骨质疏松,即便是骨质疏松也不能随便的大量补钙,何况骨折并不是缺钙!所以,大家需要正确的认识到,增加钙的摄入量并不能加速断骨的愈合,特别是对于那些长期卧床的骨折病人而言,过多的补充钙质反而还有引起血钙增高的潜在危险。再者,忌糖!虽然骨折患者并不是缺钙导致的,但是补充适当的钙还是需要的!之所以忌糖,是因为如果患者在骨折后过量的食用糖类,那么就会导致钙被大量损耗,这样也是不利于骨折患者的康复。最后,骨折患者不要因为行动不便就少喝水来减少小便,主要是由于骨折患者本身行动不便,缺乏运动,如果还不多喝水,那么很容易引发其他肠胃上的疾病!

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