资讯
新闻 安全 养生
饮食指导
食物营养 食材大全 饮食技巧 饮食禁忌
饮食人群
男性饮食 女性饮食 儿童饮食
生活饮食
运动 减肥 美容
两性健康 | 菜谱 | 食补 | 食疗养生 | 奇闻趣事 | 疾病库 | 疾病饮食 | 饮食百科 | 传统家常菜 | 健康常识 | 饮茶 | 专题 | 图库
当前位置:养生网 > 疾病饮食 > 高血压饮食 >

高血压需要吃什么

  高血压患者需要吃什么呢?高血压患者吃什么蔬菜好呢?高血压是在我们生活中常见的一种慢性疾病,导致高血压的原因也是多种多样,最常见的就是由于患者生活习惯而导致的。现代人,熬夜是家常便饭,同时,由于现在生活节奏的特点,许多人的膳食结构也不合理,比如食用了过多的钠盐、或者是低钾饮食、又或是大量饮酒等等均可使血压升高。那么,我们应该如何合理的膳食,才能让我们远离高血压,让高血压患者能够通过饮食慢慢让自己的病情稳定呢?
 高血压需要吃什么
  一.洋葱
 
  洋葱也是大家在生活中常食用的一种蔬菜,营养极为丰富,还有消炎抑菌、防癌抗癌的作用。在西方国家,洋葱更是有着“菜中皇后”的美誉,可见洋葱在饮食中的地位。洋葱的营养成分很丰富,含抗坏血酸,以及18种氨基酸。同时,其中还含有许多能够对人体健康起到帮助的化学成分,如类黄酮、苯丙素酚类,甾体皂苷类等。不仅能够降低血压,还可以抗氧化,同时对于高血脂和高胆固醇的患者也有不错的食疗效果。长期食用洋葱,还能有效的预防型男血管疾病,还可以起到美容养颜的 功效,是一种不可多得的养生保健食材。
 
  二.苦瓜
 
  苦瓜虽然味道味苦,但是其独特的口感,以及丰富的食疗功效,让苦瓜也深受人们的喜爱。从中医的角度而言,苦瓜是一种性味苦寒的蔬菜,具有清热解毒、清心消署、明目降压的食疗功效。苦瓜之所以功效作用强大,主要还是得益于其营养价值的丰富,其中含胡萝卜素、尼克酸、粗纤维、苦瓜素等等对于人体而言不可或缺的多种营养物质。但是,值得一提的是,苦瓜虽然降血压,但是其中的草酸会妨碍钙的吸收,所以,大家在食用之前应该处理好。
 
  三.芹菜
 
  芹菜是大家最容易想到的降血压的蔬菜,的确,芹菜绝对是高血压人群的降压法宝,特别是对于那些因为高血压而导致的头痛、头胀等症状,在食用芹菜后,更是能够起到很好的缓解功效。芹菜在生活中有两种,一种是我们常食用的水芹,也叫西洋芹;另一种则是旱芹,也叫野芹菜。二者功能相近,无论旱芹还是水芹都能起到降血压的功效,只是旱芹味道较浓,许多人们不能接受,往往药用以旱芹为佳。

关注公众号阅读完整版内容
养生食疗网官方微信公众号
微信公众号《shiliaogu》
手机阅读更多养生知识

郑重声明:本文仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中内容未经本站证实,对本文及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性,本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如本文内容影响到您的合法权益(含文章中内容、图片等),请及时联系本站,我们会进行相应处理!




  • 美女图片
内地平面模特---刘钰儿
热门栏目
养生食谱推荐
专家推荐阅读

本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系 ┊ 湘ICP备14019122号-5

Copyright 2002-2017 All rights reserved