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高血压吃什么食物好

  高血压这种疾病,在现在生活中是非常常见的,这往往是很人们的生活有着莫大的关系。在生活中,导致高血压的原因一般来自于患者自身的生活不良习惯,比如饮食不当导致的肥胖,或者是饮食摄入过量的钠盐,亦或是长期的饮酒吸烟等等,都是导致高血压病发的罪魁祸首。除此之外,职业的不同和地域的不同,也影响着高血压的发病,而且高血压也存在一定的遗传关系,所以在生活中防治高血压还是很重要的。我们最容易导致高血压的还是饮食问题,那么,对于高血压的防治,大家应该吃什么食物好呢?
 高血压吃什么食物好
  一.含钾丰富的食物
 
  在我们对于高血压病因的简述中,我们了解到导致高血压的病因之一就是摄入过量的钠盐。所以在生活中,对于高血压疾病患者而言,应该尽量选择食用含钠低,同时含钾丰富的食物。因为钾可以有效的帮助人体,促使人体内胆固醇的排泄,而且还能够增加人体血管的弹性,还具有很不错的利尿作用,对于高血压患者而言是十分有利的。更为主要的是,钾还能有效的改善人体心肌收缩的能力,而富含钾的食物则有茄子、冬瓜、莴笋、海带等等。
 高血压吃什么食物好
  二.含镁丰富的食物
 
  除了钾之外,其实还有不少的微量矿物质元素对于人体高血压的病情是有辅助治疗的功效的,大家在生活中或许对于这些微量矿物质元素并不是十分的了解,除了钙、铁之外,似乎都比较陌生。就比如说镁,镁对于高血压疾病患者是有很大的辅助治疗效果的,人体补充镁之后,镁能够有效的帮助人体舒张血管,从而达到降低血压的目的。所以,高血压患者食用一些含镁高的食物也是很有益于病情的缓解和治疗的。而含镁高的食物在生活中也是比较多的,比如说绿叶蔬菜、豆制品、荞麦面、小米等等。
 高血压吃什么食物好
  三.高纤维素的食物
 
  高纤维素的食物对于人体的肠胃系统是有着很大的帮助的,除了能够促进人体消化之外,还能够帮助人体把肠道中多余的油脂和毒素排出体外,从而能够减少毒素在人体内停留的时间。并且,多吃高纤维素的食物还能够促进胆固醇和脂肪的代谢,这对于高血压疾病有着很好的防治作用。不仅是能够预防高血压,像比较常见的高血脂也能通过食用高纤维食物进行预防。而且,高纤维的食物也有益于减肥,对于肥胖导致的高血压,吃高纤维食物也是很不错的选择。比如冬瓜、豆芽、洋葱、笋等等,就是非常不错的高纤维食物。

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