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气血不足需要吃什么

  气血不足,就是中医中常说的气虚和血虚。而我们都知道,气血在整个人体健康中是起着非常关键性的作用的,判断一个人的身体状况,我们们常常会根据人的气色来了解,由此可见,气血不足对于人体健康还是有着很大的影响的。而且在中医看来,人体只有血液充足了,眼睛才能视物清晰,同时肤色才能饱满红润。所以,在生活中,我们应该注意调养我们的身体,保证气血充足,而生活中关于气血的调理,我们可以从饮食习惯以及作息安排方面来进行!
 气血不足需要吃什么
  一.如何判断气血不足
 
  首先,可以通过人的眼睛来判断,眼睛的色泽以及清澈度,或者是眼白部分颜色浑浊发黄,或者又血丝,这都是气血不足的症状。其次,就是看人的皮肤状况,如果一个人的皮肤粗糙暗淡,没有光泽,又或者是发红长斑,这些症状都是表明人体的状况不是很好,气血不足。再者,可以通过人的指甲来判断,指甲上的半月形就是判断的依据,如果人的手指上没有半月形,或者只有大拇指上有半月形,而且指甲上出现纵纹,那么就说明人体的气血两亏,出现透支。
 
  二.气血不足的危害
 
  气和血,对于每个人而言都十分关键,而气血不足所带来的危害也是不可小觑的!气血是维持人体机体功能的基础,气和血是相辅相成的,气可以推动血液运行,而血则可以运载气。气虚,其实就是人体脏腑抗病力差的表现,如果人体出现气血不足,那么则会导致人体脏腑功能的衰退,从而引起人体早衰的病变。最常见的症状就是人体会出现头晕耳鸣的现象,偶尔也会出现低血压或者是短暂性的贫血,从而导致出现失眠或者是全身疼痛、注意力不集中等等的问题。
 
  三.气血不足需要吃什么
 
  补气血,当然不得不提的就是乌鸡,在古代,乌鸡是专门给皇后和妃子调经、护肤、养血的药膳。在生活中,人们也往往通过用乌鸡煲汤食用,来起到补血养阴的功效。再者,就是红枣了,红枣是一些药膳里不可或缺的一种食材,而且味道甘甜,让人充满食欲,而且红枣营养价值丰富,是补气养血的圣品。同时,阿胶也是大家熟悉的一种补气血食材,特别是女性在生理期,通过食用阿胶补血效果十分不错。在生活中,阿胶能够用于治疗血虚引起的各种病症,而且,食用阿胶还能帮助人体起到滋润皮肤的作用。

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