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白头发吃什么食物好

  白头发对于老年人而言是正常的生理现象,但是现在许多青少年也有白头发的症状,这就是所谓的少白头!虽然俗话说“少来白头,老来不愁”,但是无数青少年和家长可是愁坏了!对于白头发这种症状而言,家长们也是想尽办法,想知道为什么会白头发!毕竟,谁不想要一头乌黑靓丽的头发呢?就算是老年人,也想着把头发染黑,不过染头发还是有危害的。那么,我们可不可以通过其他的方式帮助我们头发变黑呢?比如饮食上,白头发吃什么食物好呢?白头发的原因又是什么呢?
 白头发吃什么食物好
  一.白头发的原因
 
  白头发其实是可以分为先天性和后天性两种的,先天性的往往就是家族遗传导致的少白头!除此之外,白头发还可能是由于身体营养障碍所致,这也是少白头的重要原因之一。而从中医的角度而言,白头发其实是肾阴虚造成的,由于肾功能的衰弱,从而导致的身体代谢功能减慢。再者,白头发的原因还有可能是其他疾病的影响,比如常见的皮肤疾病——白癜风!白癜风的白斑处毛发容易变白,如果是头部白癜风,那么很容易也会出现头发变白的现象!不过,除了先天遗传造成的白头发比较难医治之外,后天性的少白头还是可以经过治疗改善的!
 
  二.白头发吃什么食物好
 
  首先,白头发的原因肯定是和黑色素的生成障碍密不可分的,所以在饮食上注意黑色素的补充也十分关键!当然,不一定要是黑色的食物,只要是深色的食物都可以补充人体的色素,对于人体头发的色泽具有保健效益!同时,在饮食上还需要注意作用营养均衡,营养元素缺乏也会导致白头发!所以,建议大家应该做到科学饮食,确保各种营养物质都能够均匀的摄入,而且大家需要注意的是,一定要保证充足的蛋白质、维生素等的摄入。多吃植物油,少吃动物类油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或红糖少量代替。大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄水果、乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等食物可适当食用。
 
  三.白头发的饮食禁忌
 
  白头发虽然有很多方面的原因,但是通过合理的饮食还是能够进行调理的!不过,同样需要注意的是,不合理的饮食同样也会导致白头发的出现。首先,对于白头发的人群而言,如果想要调养,那么就需要做到忌食辛辣油腻类的食物。如果过多的食用类食物,那么就会刺激到人体的毛囊分泌过多油脂,从而造成毛囊炎等疾病,这些疾病可以造成部分脱发。同时,白头发的人应该做到戒烟戒酒,吸烟和喝酒对于人体的头发其实都会造成不好的影响,所以,为了白头发的调养,大家应该尽量避免抽烟和喝酒!

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