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血脂高吃什么食物好

  随着现在生活质量的提高,人们的饮食变得不那么科学合理,虽然营养上不缺乏,但是往往由于饮食结构的不合理,导致人摄入的其他物质过高,导致营养过剩。像现在生活中的高血压、高血糖、高血脂这些,都是和我们的饮食密不可分的。就今天需要去了解的高血脂而言,虽然让人很苦恼,但是其实是可以在生活中进行调理的。除了看医生、吃药之外,日常的饮食就是很好的一个选择。健康科学的饮食,不仅可以让身体免受药物的副作用,还能有效的帮助身体恢复健康。那么,血脂高吃什么食物好呢?血脂高又是由于什么呢?
 血脂高吃什么食物好
  一.血脂高的原因
 
  血脂高其实也可以分为先天性和后天性两种的,即原发性和继发性两类。其中先天性的就是和家族遗传有关系,由于基因的缺陷,导致体内代谢异常,从而出现高血脂的现象!而像后天性,也就是继发性的高血脂,则往往是由于人体的其他疾病,或者是不良的生活所致。比如常见的肥胖、糖尿病、高血压等等,都会导致身体内部代谢紊乱,从而出现高血脂!除此之外,日常生活中像是吸烟、喝酒,或者是情绪多变等等,都是引发高血脂的原因。所以,为了大家自身的身体健康,应该积极健康的生活,不给疾病的病发提供温床!
 
  二.高血脂的前兆
 
  对于高血脂,我们也需要做到及时发现,及时医治,才能避免因为疏忽而带来的麻烦和危害。所以,我们需要认识到那些高血脂早期常出现的征兆,让大家能够早一步发现,早做治疗准备,把握治疗时期。首先,头晕就是是高脂血最常见的一种早期症状,特别是对于中老年人而言,早晨起床感觉头脑不清醒!同时,腿部经常性的抽筋,而且常常感到小腿发凉、麻木的症状,这些都是高血脂病发的征兆!最后,高血脂的征兆还会从人体的视力上得以表现!往往血脂高的人会出现看东西模糊,视力下降等等的症状!而之所以导致这些症状出现的原因就是,血液变黏稠,流速减慢,使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧。
 
  三.血脂高吃什么食物好
 
  首先,就是薏仁,薏仁能够起到很好的降血脂和降血糖的功效,而且可以帮助人体促进新陈代谢,还具有利尿的作用,所以食用薏仁还能有效的改善水肿现象。再者,胡萝卜也是降血脂的不错选择!胡萝卜中含有丰富的生物钾,能够帮助人体有效地溶解沉积在血管壁上的胆固醇硬化斑块,帮助人体清洁血管,从而达到降血脂的目的!除此之外,常吃的鸡蛋也是很好的降血脂食物!因为在鸡蛋中含有有一种特殊的卵磷脂,这种物质在人体食用后,能够使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积,从而有效降低血脂水平。

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