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脱发吃什么食物好以及如何预防

  脱发在生活中是让无数人苦恼的事情,特别是对于女性而言,无疑是噩梦般的存在!男性还能够直接了断的剃一个帅气光头,但是女性谁不想要一头乌黑亮丽的长发呢?所以,对于脱发这种现象,女性是格外关心和关注的!那么,如何才能预防脱发呢?大家想要预防脱发,就需要正确认识脱发的原因。同时,大家也需要注意,在日常的饮食上,对于脱发的影响也是很关键的!许多食物就能起到很好的预防脱发的效果!那么,脱发的原因有哪些呢?脱发应该吃什么食物好呢?
 脱发吃什么食物好以及如何预防
  一.脱发的原因
 
  首先,脱发也是会遗传的,而且是一种常染色体显性遗传!不过这种遗传具有一种特征,那就是需要在雄激素作用下才表现出来。再者,就是精神因素了,现在生活中,人们的压力往往是很大的,不管是工作、学习,还是维持生活,都会有各种各样的压力,而精神压力也是现在脱发的主要原因之一!同时,还有营养不良导致的脱发,比如说过度的节食减肥,营养得不到补充,机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变,严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。最后,还有外界的物理因素、人体内部的内分泌因素,以及一些疾病感染带来的脱发,希望大家在生活中多多注意自身的生活习惯,保持健康积极的生活态度!
 
  二.如何预防脱发
 
  首先,就是对于染发大家一定要有个正确的认识,许多人喜欢把自己的头发染成其他颜色,但是建议大家尽量避免对头发进行烫染,因为染发剂里的化学物质会侵蚀头发。再者,就是梳头时,不能太过用力,这种物理因素对于头发的伤害也是很大的!同时,也要避免长时间去游泳池游泳,泳池里的水添加了大量的漂白粉,刺激皮肤,使脂溢性脱发患者头发更容易脱落。最后,对于一些上班族而言,应该避免长时间的使用电脑、手机等等电子产品,电子产品的辐射也是造成脱发的原因之一,但是由于社会需要,上班的人几乎离不开电脑和手机,所以大家可以通过每天多喝茶来抵抗电子辐射对人体的伤害。
 
  三.脱发吃什么食物
 
  首先,防治脱发,大家可以多补充植物蛋白,多食用大豆、黑芝麻、玉米等食品。特别是对于那些头发干枯,发梢裂开的人群而言可以多吃!再者,碘也是预防脱发需要补充的一种元素,碘不仅影响着甲状腺的健康,还影响着头发的光泽,补充碘质,能够有利于头发健美。比如海带、牡蛎、紫菜等等,都是十分适宜的食物!同时,经常脱发的人往往会导致体内缺铁,所以那些富含铁的虾、菠菜、胡萝卜等等就是很适合脱发患者食用的食物!最后,还有很关键的维生素E,这种营养元素能够起到促进细胞代谢,抵抗毛发衰老,使毛发生长的作用,有利于脱发的调养!人们在生活中可以多多食用鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

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