资讯
新闻 安全 养生
饮食指导
食物营养 食材大全 饮食技巧 饮食禁忌
饮食人群
男性饮食 女性饮食 儿童饮食
生活饮食
运动 减肥 美容
两性健康 | 菜谱 | 食补 | 食疗养生 | 奇闻趣事 | 疾病库 | 疾病饮食 | 饮食百科 | 传统家常菜 | 健康常识 | 饮茶 | 专题 | 图库

痛经吃什么食物好

  痛经吃什么食物好呢?痛经这个词对于无数女性而言,是一个挥之不去的噩梦和困扰。月经是女性周期的正常表现,但是往往会有大部分的女性在经期会伴随有疼痛感,这种感觉或轻或剧烈,让女性朋友极为的难受,不仅影响一天的生活状态,而影响自身的心情,往往负能量爆棚。处于这个特殊时期,女生更加需要呵护,不仅需要他人的关爱,女性自己也要更加懂得照顾自己。特别是出现痛经症状时,女性要正确的护理,也要正确的认识痛经。才能避免一些错误或者不当的处理,而给加剧自身症状。那么,痛经吃什么食物好呢?
 痛经吃什么食物好
  一.导致痛经的原因
 
  所谓知己知彼,我们只有正确的认识到了导致痛经的原因,才能合理的进行护理,从而避免进入护理的误区。那么导致痛经的原因有哪些呢?首先一点就是精神紧张导致的痛经,由于一些女性对于生理知识的缺乏,月经时往往会焦虑、紧张,对于疼痛过于敏感,稍微的不适也会感觉特别的疼痛,这种疼痛往往是女性自身心理作用导致的。再者,就是女性自身体质虚弱的原因,身体的虚弱让身体对于疼痛的耐受力下降,所以轻微的疼痛也会感觉支撑不住。除此之外,还有身体内激素的原因,孕激素产生过多能使子宫颈强烈收缩,影响子宫里的经血外流。子宫里的经血多了,刺激子宫,会引起子宫强烈耻缩,因此产生疼痛。
 痛经吃什么食物好
  二.痛经吃什么食物好
 
  痛经期间的饮食是很关键的,如果不小心吃了那些需要在经期禁忌的食物,那往往会导致痛经的加剧。所以,女性患者对于饮食也要有一个正确的认识。在经期,女性可以食用山楂缓解经期的疼痛,山楂具有活血化瘀以及行气的功效,如果是气滞血瘀导致的痛经,那么食用山楂会取得很不错的效果。除此之外,女性还可以选择苹果、榴莲、桃仁等等食物,其中榴莲是许多女性的最爱,在经期食用不仅会满足自己在吃上的欲望,让自身心情变好,同时也能够帮助缓解经期的疼痛。榴莲在一些国家,还往往当做产后妇女的上佳补品。
 痛经吃什么食物好
  三.痛经期间如何护理
 
  除了饮食之外,痛经期间女性在生活的其他护理方面也应该做好正确的处理。首先就是生活要保持规律,饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排,才能预防疾病的病发。不宜久居寒湿之地,不宜过劳或过逸等,尤其是月经期更需要避免寒冷刺激,淋雨涉水,剧烈运动和过度精神刺激等。除此之外,生活中还有一些缓解经期疼痛的小方法,比如说把两只手搓热,然后放在肚子疼的地方轻轻揉,注意是轻轻的揉,切勿用力。或者是按摩身上的几个穴位缓解疼痛,比如子宫穴、血海穴、太冲穴等等。

:手机访问地址:http://m.yangshengshiliao.com/jibing/qtjb/article_11720.html 转载请务必注明出处!
关注公众号阅读完整版内容
养生食疗网官方微信公众号
微信公众号《shiliaogu》
手机阅读更多养生知识

郑重声明:本文仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中内容未经本站证实,对本文及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性,本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如本文内容影响到您的合法权益(含文章中内容、图片等),请及时联系本站,我们会进行相应处理!




  • 美女图片
内地平面模特---刘钰儿
热门栏目
养生食谱推荐
专家推荐阅读

本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系 ┊ 湘ICP备14019122号-5

Copyright 2002-2017 All rights reserved