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偏头痛发作难受,原因竟然是缺乏这种营养元素

    揉肩颈、太阳穴,偏头痛好难受,却找不出具体原因,医生说,这或许是身体告诉你,缺乏维生素D了。
 
    没办法治好偏头痛,这时可以检测血液,看看是否维生素D血中浓度偏低,常冒冷汗的,包括一些较容易疲倦的人,甚至过度肥胖的患者,尤其腹部脂肪过多,这类人转换维生素D的功能就比较差。
偏头痛
    日晒效果有限,饮食及保健食品可加强
 
    日晒能补充维生素D但效果有限,尤其皮肤若黑色素细胞较多,也会阻碍维生素D吸收,所以日常饮食、营养补充最实际。
 
    维生素D能促进钙质吸收,维持骨骼健康,降低身体发炎现象等作用,对糖友及癌友大有帮助。
 
    成人一天建议摄取800-2000 IU维生素D,除了建议多摄取鲑鱼、鸡蛋、香菇、起司,也能透过维生素D保健食品,加强体内维生素D浓度。
 
    小朋友在缺乏维生素D时,得1型糖尿病的机率较高,也比较容易过敏和感冒;成人最普遍的表现则是容易疲倦。
 
    另外,癌友化疗过程中,维生素D含量足够的话,可以降低化疗副作用,提升化疗疗效,因为维生素D最主要作用机转是抑制癌细胞的转移及降低发炎现象。
 
    选购慎防抗氧化,双重认证更安心
 
    选购补充剂时注意产品是否有完好包装慎防氧化,确保产品标识有足量维生素D,可选择锭剂或粉末胶囊剂型较稳定不易变质,饭后服用吸收率最好。

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