资讯
新闻 安全 养生
饮食指导
食物营养 食材大全 饮食技巧 饮食禁忌
饮食人群
男性饮食 女性饮食 儿童饮食
生活饮食
运动 减肥 美容
两性健康 | 菜谱 | 食补 | 食疗养生 | 奇闻趣事 | 疾病库 | 疾病饮食 | 饮食百科 | 传统家常菜 | 健康常识 | 饮茶 | 专题 | 图库

经常便秘太痛苦,这几种食物常吃点,排毒通便,小肚腩也消失了

  • 时间:2018-08-15 09:08:36
  • 来源:养生食疗网
  • 标签: 便秘 小肚腩
    现在越来越多的人受到便秘的困扰,不仅仅是老年人,很多的年轻人也出现了便秘的问题。这与不良的饮食和运动量过少有一定的关系。排便不畅是很多人都体会过的痛苦,假若长期如此,问题就严重了,会在大肠内累积宿便,形成肠毒素,宿便会诱发习惯性便秘肥胖症、痤疮、褐斑等,严重影响人体健康!造成许多人小腹开始渐渐凸起,腰部变胖、失眠、乏力、头痛、腹胀、易怒口臭、恶心,皮肤粗糙等!
便秘
    经常便秘太痛苦,这几种食物常吃点,排毒通便,小肚腩也消失了
 
    丝瓜
 
    口感可以说是润润滑滑的存在,属于比较下喉的食物。长期对于丝瓜的食用,对于排毒通便也有很好的帮助。并且富含着胡萝卜素和维A,还有更多的微量元素,对人体健康也有很大的帮助。
 
    薏苡
 
    薏苡在古时候常用于药膳制作和药方中,它能够激活肾脏功能,促进体内囤积的水分排出,消除水肿和湿气。对于一部分水分代谢循环不佳、容易便秘,或者宿便排不出来的人来说,喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不过!
 
    山楂玫瑰金银花茶
 
    玫瑰3朵、山楂5克,金银花3克;混合后用80摄氏度的水冲泡即可。有减肥降脂、治疗便秘、排出宿便、滋阴清热等功效,适宜肝火旺盛,脸色枯黄,皮肤干燥者服用。
 
    苦瓜苹果汁,用半根苦瓜苹果一个,切块儿,放入榨汁机中,榨成果汁,睡前饮用,可化解肠内油脂,腹部的肉肉不会再堆积了。
 
    有一句民间谚语:“吃一餐笋要刮三天油。“一方面,这表明竹笋有很好的减肥效果。此外,竹笋具有低脂肪、低糖和多纤维的特点,所以吃竹笋可以促进肠蠕动,有助于消除食物积累和缓解便秘。
 
    山楂红枣茶
 
    山楂10克,红枣2颗;用80摄氏度的水冲泡即可。水温不宜过高,否则会破坏维生素C的活性,我们可以在早、中、晚后30分钟后各饮用1杯可以帮助我们排出体内的便秘,并且还有减肥瘦身的功效。

关注公众号阅读完整版内容
养生食疗网官方微信公众号
微信公众号《shiliaogu》
手机阅读更多养生知识

郑重声明:本文仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中内容未经本站证实,对本文及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性,本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如本文内容影响到您的合法权益(含文章中内容、图片等),请及时联系本站,我们会进行相应处理!




  • 美女图片
内地平面模特---刘钰儿
热门栏目
养生食谱推荐
专家推荐阅读

本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系 ┊ 湘ICP备14019122号-5

Copyright 2002-2017 All rights reserved