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便秘还在尝试偏方?早起空腹来2勺,肠道空空再无便秘烦恼

  • 时间:2018-08-17 09:44:32
  • 来源:养生食疗网
  • 标签: 便秘 偏方
    我们都知道,普通人基本上每天都要排便一次。如果排便次数少于一周三次,那么基本上就可以判断为患了便秘。当我在大学时,我已经是一名资深便秘患者了。如果要我追本溯源,故事得从我第上小学时开始。简单地说,我小时候特别喜欢吃零食,又特别爱吃肉,平时基本上不吃蔬菜。慢慢的就患上便秘,从那以后我一直间歇性地便秘到大学。在大学期间三到四天上厕所是很常见的事情。因为我长时间不上厕所,所以我可以放一个屁熏跑整个寝室的人,每次上厕所都要蹲上半小时。
便秘
    一位老师说,我们的一生需要在厕所里待三年。室友说我要再加上三年。确实,每次上个厕所我都要用比别人多上三倍的时间。便秘让我长痘、有口臭,并且我了解到便秘严重的还可能引发有肠癌。后来,我意识到我这样对待便秘是不够的,所以我开始注意调理我的身体。我了解到我的便秘主要是由生活习惯和饮食习惯引起的。我不喜欢吃蔬菜。体内膳食纤维的量很少。每天,我都在卧室玩游戏,缺乏运动。这导致肠蠕动长时间不足最终形成便秘。
 
    在开始治疗便秘后,我强迫自己吃蔬菜。如果我实在吃不下了,我会吃水果。个人觉得火龙果通便的效果非常好,至少对我而言。在用水果和蔬菜补充膳食纤维的同时,我也使用了大量的膳食纤维补充剂。
 
    在补充膳食纤维的同时,我也强迫自己每天跑步。事实证明,艰苦的工作并非徒劳。跑步可以真正促进肠道蠕动。跑步后第二天必须顺利上厕所。经过一段时间的努力,我的便秘终于好了。我很高兴自己的努力获得回报。水果和蔬菜不能少,超市多买些的日常准备着,平时多吃,如果有更顽固的症状也可以尝试膳食纤维,对大量便秘患者的使用调查中发现,首次服用"素元汉方膳食纤维"的便秘患者中,约86%以上的便秘患者可在饮用后6小时内达到大便通畅的效果,持续饮用3-5天便可基本告别便秘。
 
    事实上,我的治疗经验总结为两个。
 
    1.补充膳食纤维。必须多吃水果和蔬菜,并补充膳食纤维。在这里,我想谈谈我使用的最好的一种素元汉方膳食纤维,这是非常好的,并且由山楂麦芽加工,纯天然。我的便秘可以很快治愈,它有很多功劳。
 
    2.多运动。运动可以使人更加精神,唤醒人的身体功能,使你的肠子运动,非常有利于排便。

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