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许多人不知道:如此简单的疗法,就治好了半月板损伤的问题!

  如果你是一个足球或者篮球运动的爱好者,那么你就一定会清楚半月板对于一个运动员的重要性。运动场上我们很多熟悉的运动员中,有很多人因为这个疾病导致了比赛的失利,甚至过早的结束了运动生涯,比如NBA的美籍华裔球员林书豪、德国最出色的自由人之一萨默尔,及法国国家队曾经的主力右后卫萨尼奥尔。同样,在日常生活中,如果你的半月板损伤,那也十分影响你未来的运动生活。
半月板损伤
  到底是什么导致了半月板的受伤呢?
 
  1、做急转急停动作
 
  此类情况常见于运动中,比如打篮球、踢足球时,急转急停来“晃”掉对手,如果热身不充分、动作不规范,就很容易损伤半月板。日常生活,如搬重物时、匆忙下自行车时站立不稳,也可能会导致这种情况。
 
  2、平时姿势不良
 
  有些半月板慢性损伤的人,平时可能会有跪着拖地、喜欢坐矮板凳的习惯。这些动作会让半月板承受的压力比较大,虽然没有受伤,但是会导致半月板的提前退化,出现半月板送你上关节痛。
 
  3、之前膝关节受过外伤
 
  有些半月板出现慢性损伤的朋友,之前有过膝关节的外伤史。比如很早之前的一次骨折或者膝关节扭伤,都可能导致关节受力平衡发生改变,从而导致半月板非正常的受力,久而久之出现半月板损伤。
 
  那该如何治疗半月板损伤?
 
  1、热敷,如果在急性期保护处置得当,那么关节肿胀将被有效遏制,此时,如关节在活动前后已无明显疼痛感,可以在晚间休息前给予关节适当的热敷处理,此时如有条件可以在医院选择超短波、短波等具有较深穿透性的理疗方式强化消肿止痛。当肿胀得到基本控制且疼痛感不复存在时,开始练习力量,增加关节稳定性,保证关节运动不对损伤的半月板造成再次伤害。
 
  2、恢复训练,当力量逐渐恢复至接近正常水平时可以酌情循序渐进的恢复一般强度的体育锻炼,直至恢复较高强度运动训练。在整个恢复期力量训练的过程中,应以无痛作为基本原则,只有无痛才能防止练习中出现对关节的重复损伤。如果不慎在练习中出现疼痛感,应以急性期的处理方法进行冰敷。
 
  3、怀花草贴,从明德年间传承至今,400多年的历史,坚持纯中草药萃取而成的膏体,可直接贴于皮患处,通过皮肤快速渗透直达病灶,修复周围神经组织,达到通经络、化瘀血的作用,患者贴敷几个小时,疼痛就可以得到明显缓解。
 
  此贴对半月板损伤等问题,一般使用三个疗程,病情就可恢复。其恢复率高达9成以上,经过当地的大力扶持,怀花草贴淘宔就能看到,不用出门十分方便。
 
  所以半月板损伤的患者要注意一些日常的事项
 
  1、上下楼梯时必须全神贯注,且踏稳之后,再动第二步以避免外伤。为了避免膝部外伤,平时可戴上护膝以预防意外。
 
  2、注意饮食,加强营养。饮食上少吃油腻以及高脂肪的食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,可以有效的预防半月板损伤。
 
  3、有职业习惯的人,最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。膝关节有时像是错位样疼痛,就尽量减少运动。
 
  4、尽量在平地上行走,少爬山或不爬山,注意走路的动作,不要长时间下蹲、久站,不要拖着腿走路。

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