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每天头发都一把一把掉?多吃这些食物,头发不掉了,还有光泽!

  • 时间:2018-08-29 13:17:32
  • 来源:养生食疗网
  • 标签: 脱发
    现代人面临的秃头情况越来越严重了,原本头发发量就不多,每天还频繁的掉发,看着都让人糟心。压力、生活作息、饮食习惯都与掉发有关,更关键的是身体里面缺缺乏这些营养素,也会让头发频繁,所以想要解决掉发问题,必须得补充这些营养素。
脱发
    维生素B族
 
    缺乏蛋白质也会出现掉发过多,而维生素B可以直接参与蛋白质的代谢,间接保护头发不受损,防止掉发。
 
    可选择吃杂粮:这种食物中含有非常多的水溶性维生素b,多吃杂粮可加快头发的新陈代谢,保住头发不脱落。而且该食物能调节人消化能力,杂粮摄入量足够,还可以帮助机体提高纤维素的摄入量。特别是现在的人口味都很重,吃的尽是辛辣油腻的食物,而杂粮就可以帮助他们调理身体。
 
    补血食物
 
    身体的血液不足也会引起掉发,因为贫血会让全身出现循环不畅的问题,正常的生理机能都已经无法保证了,更加无法顾及头发。而且头发所需的营养都是从血液中获取的,贫血就意味着血液和营养供应不足,没有营养的头发当然会直接从我们的脑袋上掉落,就算头发不掉,仍留在身体上的毛发也会变得干枯毛躁。
 
    可选择吃花生枣汤:花生必须用温水浸泡一段时间后使其变软,然后把花生外衣取下,加入红枣和清水用小炖煮半小时,关火之前加入适量的红糖。这道汤水可以拿来当作早餐或者宵夜食用,坚持吃上一段时间,可以让头发恢复光泽,而且能减少掉发。
 
    蛋白质
 
    人体的毛发主要成分就是蛋白质,所以主要成分充足的话毛发才能健康生长。
 
    可以选择喝牛奶:牛奶已经走进千家万户,而且牛奶对身体的好处已经被广大群众所认识和接受,牛奶中的蛋白含量非常高,而且人体饮用牛奶后可吸收并转化98%的营养物质,没有哪种食物可以和牛奶如此高的转化率相比拟。
 
    补充维生素C
 
    C类维生素可以活跃血管壁,让头发更畅通的从血液中吸收营养,让头皮恢复正常的分泌油脂机能,使头发恢复滋润。
 
    可以选择吃木瓜:木瓜里面含有一种和人体的生长激素十分相似的酵素,吃了之后可以保持身体的年轻,其中木瓜里面含有的胡萝卜素、钙、叶黄素都是头发所需要的,还能帮助头发去除废弃的蛋白质,深层滋养头发,减少断发。
 
    你有掉发困扰吗?

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