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5种食物预防脱发,聪明不用“绝顶”!

  • 时间:2018-09-01 10:18:57
  • 来源:养生食疗网
  • 标签: 脱发
    随着生活节奏越来越快,很多人的生活工作压力也随之上升,加班、熬夜早已成为职场精英的标配,由此而导致的脱发现象也就不足为奇。那么如果既想畅快驰骋商场,又不想受恼人的脱发影响,该怎么办呢?别着急,下面这5种食物可以有效预防脱发,从此聪明不再“绝顶”!
脱发
    预防脱发的食物
 
    1、 豆类食物
 
    豆类食品中的蛋白质含量非常丰富,它是铁和蛋白质的良好来源,特别是黑豆,对于想要给头发补充养分的人来说,是非常不错的选择哦。
 
    2、 富含维生素A的食物
 
    如果体内缺乏维生素A,那么最直接的表现就是头发脱落和头皮屑的产生,所以在日常生活中,可以多吃一些富含维生素A的食物来预防脱发。常见的富含维生素A的蔬菜有有胡萝卜、菠菜、莴笋叶等,可以将这些蔬菜每天早上以一种蔬菜,一种水果来搭配榨成蔬菜水果汁,以汁代早餐,不但补充足够的营养,还有利于身体充分吸收。
 
    3、 杏仁
 
    杏仁有坚固秀发的功效,有研究表现,脱发的人通常更容易缺乏维生素E、维生素B6、铁和锌。此外,过多食用高脂肪食物会造成体内激素的增加,从而导致脱发的发生,而杏仁中富含维生素E和锌,可以有效降低胆固醇,所以对于治疗脱发有非常大的帮助。
 
    4、 葡萄干
 
    葡萄干中含有丰富的铁元素,有利于血色素的产生,从而促进血液将养分送往身体的各个器官,这样的话,头发的生长也会因此得到更大的动力。
 
    5、 富含铜、铁元素的食物
 
    养发护发方面,微量元素中的铁、铜发挥着非常重要的作用,如果身体中缺乏铜、铁元素,就会造成头发颜色变淡、变黄,所以平时可以常吃一些富含铁、铜元素的食物,如坚果、蔬菜、豆类等食物。

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