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肾不好,少做这些事,多吃“3”物 远离肾病

  • 时间:2018-12-02 15:14:23
  • 来源:养生食疗网
  • 标签: 肾病
    肾脏是人体一种重要的排泄器官,同时也是人体一种维持血压、调节人体内平衡的重要器官,这个器官一旦出现病变,往往是致命的,而肾脏健康则与人的日常生活习惯密切相关。在生活中,我们看到有不少人做着危害的肾脏的行为,却梦想着肾脏健康,比如熬夜、憋尿、饮食水少、乱喝药等等,这些都给人的肾脏造成不好挽回的损伤。而肾脏的健康需要我们在生活中做好一些调节,而一旦发现了肾病则要及时施治,决不可拖延。
肾病
    肾病是一种重大疾病,发病率越来越高,并且呈现年轻化趋势。肾病的发病往往在于我们的不良生活习惯,尤其是很多的年轻人仗着年轻,往往不爱惜自己的身体,各种危害肾脏的行为层出不穷,尤其是熬夜、吃烧烤、饮酒等,使得肾脏超负荷的工作,于是肾病由此产生,而最为可怕的是,不少人患上了肾病而不知道,直到出现了各种症状,有的甚至是出现尿毒症期才发现,但是此时已经晚了,那么我们要如何发现一些早期肾病呢?
肾病
    肾脏的“求救”信号
 
    1、面部出现水肿
 
    由于肾脏出现损伤,会导致身体的新陈代谢出现异常,而人体内的水分等很难排除体外,滞留在体内,于是出现身体的水肿,而面部往往是最易发觉的,此时也是症状相对较轻的。如果身体在其他部位也出现了水肿,那么说明肾脏出现了重大健康问题。
 
    2、出现脱发或白发
 
    脱发是不少人都有的一种现象,而很多人并未引起重视,当然脱发未必是由于肾脏健康问题引起,但是脱发或者白发过早也可能也是由于肾脏疾病引起的,尤其是年轻人出现了脱发、白发问题,务必要考虑到肾脏健康问题。
脱发或白发
    3、口臭
 
    口臭可能是由于口腔疾病引起,也有可能是由于肾脏疾病引起,尤其是患有慢性肾炎和肾病的人往往口臭难闻,这是因为体内的氨气等毒素无法通过肾脏排除体外,于是就从口腔中排出,因此有口臭问题的人一定要及时到医院检查。
 
    4、无精打采 食欲不佳
 
    肾脏是人体的废物代谢器官,如果这个器官出现问题,人体会把对身体有用的营养物质排出体外,那么,人体的营养水平下降,从而导致身体萎靡不振,无精打采。
 
    肾病会导致人体消化道出现问题,导致肠胃道水肿,引起一些诸如食欲不振、腹胀、恶心呕吐等消化功能紊乱。
无精打采 食欲不佳
    肾脏出现问题给我们的身体造成严重危害,而及时发现肾病,并及时治疗,早期的肾病其实是可以治愈的。因此在生活中我们要细心留意我们的身体状况,不要等到一切都晚了才发现问题。而其实远离肾病最根本的还是要注意我们的生活中的饮食习惯。下面几个方面的习惯定要改。
 
    远离肾病,少做这几件事情
 
    一、口味重
 
    重口味是不少人的饮食习惯,超辣、咸味重、油炸食物等,这些饮食习惯不仅会导致一些诸如肥胖、“三高”等问题,严重困扰我们的身体健康,其实口味重对于我们的肾脏也是一种致病隐患,可谓是肾脏健康的“杀手”。“肾病都是吃出来的”。这话对于不少人而言是需要引起重视的。
口味重
    二、喝水少
 
    我们的身体大部分都是由水组成,水是生命之源,对于身体而言,水是最有营养的“营养品”,尤其是人体的肾脏如果没有水就无法正常工作,人体的有毒物质无法排出体外,长时间堆积在体内,会引起肾脏损害,甚至导致尿毒症。
 
    三、滥用药物
 
    生病了就要吃药,很多人一旦身体出现任何的问题就喜欢吃药,其实我们的身体有着一套很有效的防御体系,一些小病不适其实是可以自己痊愈的,比如轻微的感冒等,而不少人却只要出现感冒,大量吃药,其实吃药是得不偿失的,因为吃药给我们的肾脏造成严重损伤。
 
    四,吸烟酗酒
 
    吸烟喝酒伤害的不仅仅是肺部和肝脏等器官,吸烟喝酒伤害的是我们全身的器官,肾脏也是其中的一个“受害者”。酒精也是会加重肾脏负担,而吸烟对于我们的血压有明显影响,而血压高是肾病的一种危险因素,同时香烟中的一氧化碳等有毒物质会和血红蛋白结合,造成身体缺氧,容易造成心脏病和中风,会大大加重肾脏负担。
吸烟酗酒
    远离肾病,对吃这“三物”
 
    1、多吃坚果
 
    坚果的营养十分全面,对于身体具有促进生长发育、提高体质的作用,更为主要是的坚果可以预防不少疾病,可以减轻肾脏负担。唐代孙思邈说:“栗,肾之果也,肾病宜食之。”栗其实就是坚果中的板栗。
 
    2、白开水
 
    水是我们身体最好的“营养品”,尤其是肾脏尤其不能缺水,一旦肾脏缺水,对于器官的损害是不可挽回的,因此我们在生活中要多喝水,但是这里要注意的是,喝水并不能以口渴为标准喝水,口渴了表明身体已经极度缺水了,要看尿液的颜色,如果呈现清的尿液,表明身体水分多了,而如果出现淡黄色,表明身体不缺水,而如果出现比较黄的颜色,表明身体已经缺水了,要及时补水。
白开水
    这里要提醒的是,不能用饮料来替代水,尤其是碳酸饮料绝对不能替代水,喝水最好是白开水。
 
    3、多吃“黑色食物”
 
    黑豆、 黑米、黑芝麻这些食物对于我们的肾脏是很有好处的,在生活中,我们可以适当多吃点。
 
    黑豆:李时珍曰:“黑豆入肾功多,故能治水、消胀,下气,治风热而活血解毒。”黑豆对于肾脏是很有好处的。
 
    黑米:具有健脾开胃、养肝明目、滋阴补肾的功效。
 
    黑芝麻:黑芝麻富含大量对于肾脏有好处的营养物质,比如蛋白质和脂肪,糖类、维生素、卵磷脂还有钙铁等成分。

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