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抑郁症吃什么食物好及饮食禁忌

  抑郁症是一直困扰着许多的人一种疾病,这种疾病带来的伤害是精神和心理上的!相对于那些身体疼痛上的疾病,抑郁症对于人体的伤害往往是更加严重的,直接会让患者失去生活的信心,甚至出现轻生的想法!这对于患者本身而言是极为痛苦的,而在生活中,对于抑郁症也一直是一个难题!抑郁症不仅仅是危害着患者的身心健康,也让家人时刻担惊受怕!特别是在这个生活压力巨大的社会,人们该如何预防和治疗抑郁症呢?那么,抑郁症该如何调理呢?抑郁症吃什么食物好呢?
 抑郁症吃什么食物好及饮食禁忌
  一.抑郁症的高发人群
 
  首先,职业的不同往往也决定着抑郁症的病发与否!像教师这个职业,就是很容易出现抑郁症的!教师的工作非常琐碎,又需要投入大家的精力,如果心理调节不当,很容易被抑郁侵袭。再者,就是孕妇,或者产妇!大家一定听过产后抑郁症,这是因为很多女性还没有作好当妈妈的心理准备,但是这种抑郁相对而言是比较好治疗的!让她们体会到做妈妈的喜悦,就很容易治愈。最后,还有癌症患者,这也是由于患者的性格和心理已经受到了很大的影响!而抑郁症和心理因素是密不可分的,并且抑郁症会降低免疫力,从而进入恶性循环。
 
  二.抑郁症吃什么食物
 
  首先,想要预防和调理抑郁症,可以建议大家经常吃些动物肝、肾脏!这些食物中富含铁质,而铁质又是是红细胞重要的成分。如果体内铁质充分,那么红细胞可为大脑运送充足氧气,就能有效地提高大脑的工作效率。再者,多吃鱼类也是能够很好的防治抑郁症的发生!鱼类含有大脑所需要的丰富的蛋白质,以及多种构成脑细胞及提高其活力的重要物质,对于治疗抑郁是有不小的帮助!最后,也建议大家可以每天吃一两个鸡蛋,对强身健脑大有好处。蛋类是含有丰富的营养的,是大脑新陈代谢不可缺少的物质。而且其中所含的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的!
 
  三.抑郁症的饮食禁忌
 
  首先,抑郁症不宜喝茶和咖啡!茶,可乐和咖啡都会加重抑郁症患者的失眠症状,因此患者在睡觉前不应喝茶或咖啡。而且,咖啡因摄取太多会加重抑郁症。同时,抑郁症患者应减少喝酒,最好做到不喝!饮酒过量会使人更加情绪低落,所谓借酒消愁愁更愁,喝酒会扼制食欲,造成营养不良,会加重抑郁病情有损健康。最后,抑郁症也不宜吃加工食品和甜食、不宜吃酪氨酸含量高的食物和饮料、不宜吃高盐以及具有刺激性的食物!像生活中常见的罐头肉、酱油、鲱鱼、鲑鱼、汉堡包、薯条、炸鸡都是应该尽量避免食用的!

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