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做好这几件事情,高尿酸再也不会“光顾”你

    随着我们生活水平的提升,我们的各种“富贵病”也随时出现,目前已经到了不得不重视的时候了,高血压、高血脂、高血糖这三种疾病给我们的健康造成严重的影响,而目前高尿酸成为了严重影响我们健康的“第四高”了。而高尿酸很多人并未引起重视,有的甚至不管不顾的,任其发展,其实高尿酸给患者的危害是非常大的。尤其是对于患者的肾脏造成严重危害。
高尿酸血症
    高尿酸就是一种人体的嘌呤的代谢紊乱导致血液中尿酸增多的疾病,一般而言,人体正常的尿酸值男性为:149~416umol/L,女性为:89~357umo1/L,如果超过这个标准就是高尿酸血症,会诱发患者痛风、血管粥样硬化甚至会导致严重肾病。因此对于高尿酸血症不能不重视。
 
    高尿酸血症危害大,引起重视,积极治疗
 
    1、导致心血管疾病
 
    高尿酸血症由于体内的尿酸高,会直接危害患者的心血管疾病,尤其是对于已经患有心血管疾病的患者,会导致患者病情更为严重。
高尿酸血症
    高尿酸患者如果不积极进行治疗,对生活方式进行干预,会导致诸如动脉粥样硬化、高血压等疾病,严重的可导致心肌梗死、脑卒中、冠心病等严重疾病。
 
    2、直接损伤肾脏健康
 
    长期尿酸高,对于肾脏是一个沉重的负担,因为人体内的尿酸要通过肾脏排泄,无形中加重了肾脏的负担,长期发展会导致肾脏损伤,以至于肾功能衰退,甚至导致肾衰竭。
 
    3、与“三高”是近亲
 
    尿酸高往往是由于患者的饮食不合理导致的,而不合理饮食习惯往往会导致高血压、高血脂、高血糖这三种疾病,根据临床数据显示,高尿酸患者中大约有20%-50%的人同时患有糖尿病。
三高
    4、引起严重关节炎
 
    高尿酸会诱发严重的痛风,而痛风则有导致痛风性关节炎,如果长期不积极治疗,对生活进行干预,那么症状会越来越严重,诱发严重的关节炎,对于生活质量产生严重的影响。
 
    哪些人易患高尿酸血症呢?这些人群是高危人群
 
    1,无肉不欢、喜食海鲜者:生活中无肉不欢、大鱼大肉的人往往易于导致飘零代谢异常,容易导致高尿酸血脂,而喜欢吃海鲜的人也易于导致高尿酸血症。
无肉不欢、喜食海鲜
    2,喜欢饮酒的人:喜欢饮酒的人也容易患上高尿酸血症,不管是啤酒还是白酒都对身体有害处。
 
    3,长期服用药物的人群:一些长期服用利尿药、阿司匹林、抗结核药物、复方降压药等药物的人也容易患上高尿酸血症。
 
    4、肥胖人群:肥胖人群也是高尿酸血症易于犯病的人群。
肥胖人群
    5、慢性病患者:“三高”人群、慢性肾病患者都是高尿酸血症易于侵犯的人群。
 
    高尿酸怎么办?做好这几件事情,高尿酸不会“光顾”你
 
    1、养成良好的生活饮食习惯。
 
    不良的生活饮食习惯是导致高尿酸血症的根本原因。无肉不欢、喜欢吃海鲜的人群往往易导致尿酸高。因此生活中要注意饮食清淡,少油少盐,同时要注意戒除饮酒的习惯。
生活饮食习惯
    2、减肥,预防肥胖
 
    肥胖也是导致尿酸高的原因,肥胖往往是不合理的饮食习惯导致的,而不合理饮食习惯会导致人体代谢异常,导致嘌呤代谢异常。
 
    3、增加体育锻炼,但是不宜过度
 
    不少人由于缺乏锻炼,导致身体体质变差,新陈代谢异常,也会导致高尿酸血症,而过度锻炼也会导致尿酸高,这是因为在剧烈运动中所产生的乳酸会抑制肾小管对于尿酸的排泄,同时出汗会导致血容量下降,肾脏排泄尿酸能力下降,由此诱发尿酸升高。因此要注意适当运动。

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