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月经期间痛经吃什么比较好

  • 时间:2019-09-27 16:08:23
  • 来源:养生食疗网
  • 标签: 痛经
  月经期间痛经吃什么比较好?月经是女性的一个特征,也是判断健康与否的提鲜,随着生活水平的不断提高,学业、工作上的压力大、饮食的不完善,导致很多女性都存在一定的痛经,长期以往,易导致内分泌失调,情况严重还容易导致不孕不育,对身体的伤害是比较大的。那么,在女性痛经期间吃什么可以缓解其症状呢?下面小编跟大家简单的讲解一下:
月经期间痛经吃什么比较好
 
  1、含铁丰富的食物
 
  对于许多女性而言,在月经期间易出现贫血的症状,这主要是含铁缺失而导致的,因此,女性在月经期间应当多进补一些含铁比较丰富的食物,如、鱼肉、动物肝、动物血等一些比较易吸收的食物,可以有效的缓解因缺铁而导致的贫血状况。
月经期间痛经吃什么比较好
 
  2、活血通气的食物
 
  痛经往往是流血不畅导致的,在月经期间多食用一些活血通气的食物,可以起到很好的活血化瘀的功效,对痛经症状是很有帮助的,像活血化瘀比较常见的食材有:香蕉、苹果、菠菜、芹菜等,适当的食用,可以缓解其痛经。
月经期间痛经吃什么比较好
 
  3、温经散寒的食物
 
  对于一些体寒的女性,在月经期间也会出现痛经的症状,对于该类人群,可以适当的食用一些温经散寒的食物,来缓解其症状,相比较常见的有红糖姜茶在痛经时喝上几口,具有很好的暖胃功效,另外也可以食用一些狗肉、羊肉等滋补食材,来缓解其体寒症状,从而有效的预防痛经。
 


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