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痛经吃什么好,哪些食物可以缓解痛经疼痛

  • 时间:2019-11-25 17:34:38
  • 来源:养生食疗网
  • 标签: 痛经
  女性在生理期间,身体是比较虚弱的,在这一时期,我们应当要注意相关的保暖工作,在饮食上也要有所讲究,不要食用辛辣刺激的食物和寒性食物,以免使得生理期间产生不适感,那么,当我们在生理期间痛经时,我们应当吃啥呢?哪些食物可以缓解痛经疼痛呢?下面小编跟大家详细的讲解一下:
痛经吃什么好,哪些食物可以缓解痛经疼痛
 
  一、榴莲
 
  榴莲的营养价值价值是比较高的,榴莲是一种热性水果,适当的食用对于痛经的帮助是比较大的,榴莲具有活血散寒,缓解痛经的作用。特别适合经常受痛经困扰的广大女生食用。榴莲不仅能够改善腹部寒凉的症状,同时还可以促进体温上升,对缓解疼痛有很大的帮助。
痛经吃什么好,哪些食物可以缓解痛经疼痛
 
  二、牛奶
 
  当我们出现痛经时,可以泡一杯牛奶,牛奶的营养价值很高,含有着丰富的蛋白质和矿物质,适当的食用对我们的身体帮助是比较大的,不仅可以很好的补充钙质,在我们痛经时,食用一杯热乎乎的牛奶,还具有很好的暖胃功效,可以很好的促进血液的流动,从而缓解痛经,是痛经时食用比较好的饮品。
痛经吃什么好,哪些食物可以缓解痛经疼痛
 
  三、红糖水
 
  红糖水相信大家并不会感到陌生,尤其是对于许多处于痛经的女性来说简直就是良药,在痛经时,喝上一杯温热的红糖水,其口感甜甜的,不仅可以暖胃,还可以有效的缓解疼痛,对痛经具有很好的缓解功效,适当的食用对我们的身体帮助是比较大的。但是红糖水糖分比较高,不宜过多食用。
 


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