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糖尿病人就不能吃水果吗?吃好这些水果帮你降糖

    糖尿病是一种人体代谢性功能紊乱疾病,这种疾病治疗非常困难,同时在生活中还需要注意饮食调节,一些高脂、高糖食物必须要禁止摄入,尤其是高糖食物对疾病危害相当大,而我们知道水果吃了对人体是很有好处的,但是由于糖尿病的影响,不少患者认为水果糖的含量非常高,因此糖尿病人不能吃水果,至少不能多吃水果,事实是这样吗?
糖尿病
    确实糖尿病人一定要控制糖的摄入,而不少水果含有很高的糖分,因此很多水果,糖尿病人是不宜吃的,比如西瓜、荔枝、柿子、枣、蜜枣、葡萄、葡萄干、桂圆等等水果是绝对要禁止吃的,但是并非所有水果都不能吃。
 
    糖尿病人哪些水果不能吃,其实有一个衡量标准的,那就是糖分的含量,100克水果,如果糖分含量超过20克,那么这种水果绝对不能吃,而如果没有超过10克那么糖尿病人可以食用,而间于两者之间也就是10克到20克之间的,要小心食用,不宜多吃。
糖尿病
    下面介绍几款糖尿病人不仅可以食用,而且吃了对病情很有好处的水果:
 
    第一,山楂可以增强身体抵抗力,还能抵抗血糖增高
 
    山楂虽然甜味很高,但是它的糖分含量却不高,同时这种水果含有丰富的营养物质,比如胡萝卜素和维生素、黄酮类物质等等,经常吃山楂还可以减少自由基的生成,这对于提高身体的抵抗力很有帮助。
山楂
    而山楂还有一特别的功效,那就是山楂能对抗肾上腺素葡萄糖引起的高血糖,可以在增加肝糖原储备的情况下不影响血糖含量。
 
    第二,石榴富含丰富的营养物质,是糖尿病人可以吃的水果之一
 
    石榴是糖尿病人可以吃的为数不多的水果之一,不少人认为石榴很甜,糖分含量很高,糖尿病人怎么能吃呢?其实石榴虽然很甜,但是它的糖分含量并不高,属于中等范围,但是石榴所含有的营养物质确实很多水果不具备的,比如膳食纤维、钾、镁、磷、维生素C等等,这些营养物质是糖尿病人所必需的。对于病患而言,在控制好量的前提下,可以放心食用。
石榴
    第三,梨吃起来甜,但是升糖能力不高
 
    梨是一种营养物质丰富的水果,很多人都知道多吃梨对于咽喉很有好处,因此有咳嗽等症的人,可以多吃梨,具有镇咳平喘的作用。
梨
    有不少人认为梨吃起来很甜,糖尿病人不宜食用,其实梨虽然很甜,但是它的升糖能力很低,而梨中所含有的一些营养物质确实人体所需要的,比如膳食纤维等。因此糖尿病人一次吃半个梨是没有问题的,而梨中所含有的膳食纤维还可以帮助提高饱腹感,避免吃太多。
 
    第四,柚子是糖尿病人的理想水果
 
    柚子是一种对身体很好的水果,尤其是对于糖尿病人更是适宜吃
柚子
    柚子具有清热解毒、止咳平喘、消食化气的功效,更为重要的是,柚肉中含有丰富的胰岛素成分,在辅助治疗“三高”具有很好的作用,对于糖尿病人具有降血糖的功效,尤其是可以预防妊娠糖尿病。

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