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4种“无糖”水果,糖友常吃,血糖会更好!

    无糖水果指的是含糖量低的水果,也称作低糖水果,没有绝对无糖的水果。糖分最低的为柠檬,每百克含糖量为5.1克。
 
    糖尿病友是一个特殊的群体,“无糖”水果也多用于糖尿病友,糖友对于食物的摄取有着严格的要求,所以有些含糖量很低的水果自然就成了糖友的宠儿。那么“无糖”水果有哪些呢?跟着小编一起来看下:
雪莲果
    1、雪莲果
 
    雪莲果产于云南,是一种纯天然绿色食品,果肉晶莹剔透,脆甜爽口,富含多种人体必需的氨基酸,维生素,蛋白质,及钙,锌,镁等多种微量元素。
 
    雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的,果寡糖醇度高,热量低。富含水溶性是纤维,其碳水化合物却不为人体吸收,因此很适合糖尿病人以及减肥者食用 。
 
    2、柚子
 
    这个季节吃柚子最好了,不仅不会导致肥胖以及血糖升高,同时还具有降血糖的功效。柚子的食用方法有很多,除了可以直接食用之外,还可以将柚子榨汁饮用。尤其是糖尿病友更适合吃柚子,因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分,适当食用不仅可以降血糖,还可对心脑血管有很好的保护作用。
 
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    3、番石榴
 
    番石榴果皮薄,黄绿色,果肉厚,清甜脆爽,心小籽少,果实营养丰富,含高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素,另外果实也富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化,排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康,是糖尿病友的最佳水果。
 
    4、木瓜
 
    木瓜含有丰富的木瓜酵素,凝乳酶,胡萝卜素等,并含有十七种以上的氨基酸及多种营养成分,具有预防高血压,肾炎,便秘,和助消化,治胃病,的功效,是含营养成分最丰富的水果,它对人体有促进新陈代谢,和抗衰老的作用,所含的木瓜酵素,能促进肌肤代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质,让肌肤显得明亮清新。所含的奇墩果成分是一种具有护肝降酶,抗炎抑菌,降低血脂等功效。

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