资讯
新闻 安全 养生
饮食指导
食物营养 食材大全 饮食技巧 饮食禁忌
饮食人群
男性饮食 女性饮食 儿童饮食
生活饮食
运动 减肥 美容
两性健康 | 菜谱 | 食补 | 食疗养生 | 奇闻趣事 | 疾病库 | 疾病饮食 | 饮食百科 | 传统家常菜 | 健康常识 | 饮茶 | 专题 | 图库

冠心病冬季如何保养 做好这些事情安然度冬

  • 时间:2018-12-01 11:14:36
  • 来源:养生食疗网
  • 标签: 冠心病
    随着生活水平的不断提高,冠心病这种慢性“富贵病”受到人们的关注,而冠心病的发病往往与患者的生活习惯、饮食习惯等有着密切的关系,尤其是一些肥胖人群,冠心病成为了影响他们健康乃至生命的疾病,因为这种病一旦出现意外,往往都是致命的,而冠心病的发病则是有其他的疾病发展而来,最为常见的就是“三高”,即:高血压、高血脂、高血糖,这三个是导致冠心病的罪魁。
冠心病
    对于冠心病患者而言,冬季是一个危险季节,这主要是因为一方面,冬季,由于人体分泌大量肾上腺素,导致交感神经兴奋,从而抵御寒冷,这都会导致血管收缩,从而导致血压上升,而交感神经兴奋会导致,血液中的儿茶酚胺的水平会升高,会导致冠状动脉痉挛,从而导致心肌负担加重,进而导致心肌梗死等疾病,另一方面,冬季寒冷,会导致冠状动脉中的脂质沉积加重,容易导致动脉粥样硬化,导致管道变窄,从而使得心肌缺血,诱发心肌梗死。
冠心病
    冠心病患者在冬季务必做好一些保养工作,这是平安度过冬季的必然之举
 
    冠心病会直接威胁患者的生命安全,尤其是在寒冷的东西,血压上升,加之冠状动脉中的脂质沉积容易诱发心肌梗塞,一旦发布,如果挽救不及时,往往就是生命的代价,因此在寒冷的冬季,如果做好预防工作至关重要,那么在冬季如何做好预防工作呢?下面几点是必须要做好的。
防寒保暖
    第一,既要做好防寒保暖工作,又要避免穿衣过多而导致冠心病患者负担加重。一方面冠心病患者是不宜受寒的,因此做好防寒保暖工作是十分重要的,另一方面,冠心病患者不宜穿衣过多,导致加重冠心病病情。
 
    第二,注意养成良好的饮食习惯。不良饮食习惯是导致冠心病的重要原因,因此在生活中冠心病患者务必做到低盐低油低脂饮食,多吃蔬菜水果,少吃肉食类食物,养成良好的就餐习惯。
 
    第三,养成良好的生活习惯。除了饮食习惯之外,生活中的一些习惯,比如起居习惯也是十分重要的,戒除烟酒,保证室内通风,同时要注意避免感冒,适度运动。
 
    生活中如何养护冠心病,提高生活质量
 
    生活中的不良习惯是导致冠心病的罪魁祸首,尤其是生活中的饮食习惯与生活起居习惯是其中的重点,那么要如何进行调节呢?主要是做到如下几点,就可以平安度过冬季。
 
    1、减肥,控制能量摄入。冠心病是一种“富贵病”,与患者的生活中摄入过多的能力有关,尤其是是一些肥胖患者,尤其要注意控制食物摄入总量。
冠心病减肥
    2、忌口。有的食物对于冠心病患者而言是不能吃的,比如动物内脏,比如猪肝、猪肠、鸡的内脏等等,饱和脂肪酸含量过高的食物,比如肥肉、各种油脂,还有一些水产品,比如,鱿鱼、螺、蚌、蟹黄等,而烧烤油炸食物则更加不能吃,一些饮品也不宜喝,比如浓茶咖啡等,还有一些碳酸饮料等。
 
    3、控制食盐摄入。摄入食盐过多,是导致高血压的重要原因,而高血压是冠心病的危险因素。
 
    4、戒除烟酒。吸烟喝酒对于身体是不利的,对于冠心病患者尤其危害严重,必须要戒除。
 
    5、适度运动。运动可以加重血液循环,一方面可以降低血压,另一方面还有助于降低血脂,缓解动脉粥样硬化,对于冠心病病情有好处,但是也必须要看到,运动并不是激烈的运动,运动一定要适量,最好要在医生的建议下运动,切不可盲目运动。
 
    6、防寒保暖。在寒冷的冬季,防寒保暖是冠心病必须要做的一件事情。
 
    这些食物须多吃,冠心病“怕”它们
 
    冠心病是一种由于动脉粥样硬化引起的严重心血管疾病,与患者高盐高油高脂、缺乏运动有着密切联系,因此在饮食上要积极做好饮食调理,下面这几样食材是冠心病最“怕”的。
 
    1、燕麦:这种食物是一种低脂食物,同时,燕麦中所含有的亚油酸和可溶性纤维可有有效预防动脉粥样硬化,同时对于降低血脂也有帮助。
燕麦
    2、土豆:土豆也会是一种低脂食物,同时含有丰富的膳食纤维与维生素B6,这些营养物质一方面可以降低能量摄入,另一方面还可以降低体内垃圾,预防血管硬化。
 
    3、洋葱:洋葱含有硫化物和前列腺素a,这两种物质对于人体的血脂有降低的作用,同时还可以扩张血管,降低胆固醇等。
 
    4、茄子:茄子所含有的生物碱以及皂苷、维生素P可以降低血管的渗透性,预防血管破裂,也能降低胆固醇。
 
    5、甘薯:甘薯所含有的粗纤维与黏蛋白等可以防止人体心血管脂肪沉积,保持血管弹性。
 
    6、玉米:玉米是一种健康食材,它所含有的亚油酸、卵磷脂以及维生素E对于预防高血压、高血脂有很好的帮助,并可以扩张血管,维持心脏正常功能。
 
    7、大豆:大豆含有亚油酸、卵磷脂以及维生素E,可以降低体内胆固醇,防止动脉粥样硬化。
 
    8、胡萝卜:胡萝卜所含有的胡萝卜素、挥发油、维生素A等具有明显的降压作用。
 
    9、芹菜:芹菜中含有的挥发油和甘露醇具有降压作用。
 
    10、山楂:山楂所含有的三萜和黄酮类的成分有扩张血管、降低胆固醇、软化血管等作用。

关注公众号阅读完整版内容
养生食疗网官方微信公众号
微信公众号《shiliaogu》
手机阅读更多养生知识

郑重声明:本文仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中内容未经本站证实,对本文及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性,本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如本文内容影响到您的合法权益(含文章中内容、图片等),请及时联系本站,我们会进行相应处理!




  • 美女图片
内地平面模特---刘钰儿
热门栏目
养生食谱推荐
专家推荐阅读

本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系 ┊ 湘ICP备14019122号-5

Copyright 2002-2017 All rights reserved