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疲惫不堪怎么办?消除疲劳泡脚药方

    疲劳是现代社会一种普遍现象,主要是由于过度的体力劳动或者脑力劳动而超过本身的承受能力,一般有这些症状,比如萎靡不振打不起精神、全身乏力,同时有注意力不不能集中,反应在身体器官上的,有食欲不振现象,有的有肌肉酸痛等,如果长时间疲惫不堪,则是慢性疲劳综合征,下面介绍几款消除疲劳的泡脚药方。
疲劳的泡脚药方
    消除疲劳的泡脚药方
 
    川芎人参叶方
 
    【药物组成】川芎30克,人参叶40克。
 
    【制法】将以上药物同入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,倒入泡脚桶中。
 
    【用法】先熏蒸,后泡脚30分钟。每晚1次,每日1剂,10天为1个疗程。
 
    【功效主治】补气益肺、活血止痛。适用于四肢无力、肢体麻木、虚损瘦弱。
 
    法半夏茯苓方
 
    【药物组成】法半夏15克,赤茯苓15克,远志15克。
 
    【制法】将诸药择净,同放锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,放入浴盆中。
 
    【用法】待温度适宜时泡脚。每日2次,每次10~30分钟,2日1剂,连续7~10天。
 
    【功效主治】宁心安神,解郁益气。有定心气、安神的功效。
 
    刺五加桂枝方
 
    【药物组成】刺五加50克,桂枝60克,甘草5克。
 
    【制法】将以上药物同入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,倒入泡脚桶中。
 
    【用法】先熏蒸,后泡脚30分钟。每晚1次,每日1剂,10天为1个疗程。
 
    【功效主治】强筋壮骨,补益气血。适用于倦怠乏力、体质虚弱、腰膝酸痛。
 
    白术合欢方
 
    【药物组成】白术30克,合欢花(或合欢皮)30克。
 
    【制法】将诸药择净,同放锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,放入浴盆中。
 
    【用法】待温度适宜时泡脚。每日2次,每次10~30分钟,每日1剂,连续7~10天。
 
    【功效主治】解郁安神,和中益气。有强身、镇静、安神的作用,是消除疲劳、治疗心烦郁结的良方。
 
    黄芪党参方(二)
 
    【药物组成】党参20克,黄芪30克,白酒30毫升。
 
    【制法】将前2味药同入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,兑入白酒,倒入泡脚桶中。
 
    【用法】先熏蒸,后泡脚30分钟。每晚1次,每日1剂,10天为1个疗程。
 
    【功效主治】补益肺脾,强壮精神。适用于各种疲劳症,对躯体性疲劳尤为适宜。
 
    黄芪枣仁方
 
    【药物组成】黄芪30克,酸枣仁30克。
 
    【制法】将诸药择净,同放锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,放入浴盆中。
 
    【用法】待温度适宜时泡脚。每日2次,每次10~30分钟,2 日1剂,连续7~10天。
 
    【功效主治】健脾益气,养心安神。适用于虚劳虚烦、气血两虚、自汗盗汗。
 
    参芪五味子方
 
    【药物组成】党参30克,黄芪30克,五味子30克。
 
    【制法】将诸药择净,同放锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,放入浴盆中。
 
    【用法】待温度适宜时泡脚。每日2次,每次10~30分钟,2 日1剂,连续7~10天。
 
    【功效主治】强身健体,补中益气。适用于四肢疲乏、心悸气短、身体羸弱。
 
    首乌益智仁方
 
    【药物组成】制何首乌50克,益智仁30克,菟丝子30克,川芎20克。
 
    【制法】将以上药物同入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,倒入泡脚桶中。
 
    【用法】先熏蒸,后泡脚30分钟。每晚1次,每日1剂,10天为1个疗程。
 
    【功效主治】温脾益肾,养血滋阴。适用于肝肾不足引起的腰膝酸痛、身体疲劳,久用此方可轻身延年。
 
    消除疲劳的日常保健
 
    (1)多参加体育锻炼,是保健养生的最好方法,特别能促进睡眠、精神振奋、消除疲劳。
 
    (2)在体育锻炼前后摄取一定的营养品,不仅能延缓疲劳的出现,减轻疲劳的程度,而且还能加快疲劳的消除。


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