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腰肌劳损可以泡脚吗 腰肌劳损的泡脚秘方

    腰肌劳损是一种常见的骨科疾病,由于体力劳动,导致腰部肌肉和附着点筋膜及骨膜的慢性损伤性炎症,这种疾病是一种常见骨科疾病,一般在癌体力劳动者以及一些运动员和健身人群中发病率很高,在休息之后,症状减轻,一般症状:腰部酸痛或胀痛、部分刺痛或灼痛、劳累时加重。
腰肌劳损
    从中医角度而言,腰肌劳损系因感受寒湿、湿热、气滞血瘀,肾亏体虚或跌仆外伤所致。其病理变化常表现出以肾虚为本,感受外邪、跌仆闪挫为标的特点。临证首先宜分辨表里、虚实、寒热,分证施治。
 
    腰肌劳损症状表现
 
    1、腰肌劳损首先就是表现为腰背部疼痛。腰肌劳损就是腰背部肌肉损伤性炎症,疼痛是难免的,一般在休息之后,症状会相对减轻,时轻时重,但是不治疗,是不会彻底痊愈的。
 
    2、腰肌劳损并不会影响人的正常活动。腰肌劳损并不会对人造成十分严重的行为障碍,这种病一般没有明显障碍,只是有时候有牵掣不适感。
 
    3、腰肌劳损虽然不影响人的正常活动,但是患者往往不能久坐久站、不能长时间弯腰工作,弯腰时间稍微久一点就会导致直腰困难.
 
    4、腰肌劳损急性发作时,症状明显加重,同时又肌肉痉挛,腰脊柱侧弯、下肢牵掣作痛等症状。
 
    腰肌劳损的泡脚药方
 
    独活秦艽方
 
    【药物组成】独活15克,秦艽15克,细辛5克,威灵仙20克,党参15克,当归12克,桑寄生20克,白术15克,桂枝10克,茯苓12克,熟地黄15克,防风15克,牛膝20克,甘草3克,黄芪50克,干姜15克,苍术20克,制川乌15克,制草乌15克。
 
    【制法】将上药加清水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,与2000毫升开水一起倒入盆中。
 
    【用法】待温度适宜时泡洗双脚,每天1~2次,每日1剂,每次40分钟。
 
    【功效主治】祛风除湿,通痹止痛。适用于寒湿阻络型腰肌劳损。
 
    桃仁延胡索方
 
    【药物组成】桃仁10克,红花10克,当归15克,延胡索20克,赤芍15克,生地黄20克,川芎10克,制乳香10克,制没药10克,杜仲20克,三七10克(研末冲服),香附12克,全蝎12克,蜈蚣3条,五加皮25克。
 
    【制法】将上药加清水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,与2000毫升开水一起倒入盆中。
 
    【用法】待温度适宜时泡洗双脚,每天1~2次,每日1剂,每次40分钟。
 
    【功效主治】活血通经,散瘀止痛。适用于瘀血阻络型腰肌劳损。
 
    香附青皮方
 
    【药物组成】香附20克,青皮15克,当归15克,延胡索20克,郁金12克,槟榔12克,赤芍15克,白芍15克,制乳香10克,制没药10克,降香6克,大黄15克,枳壳12克,土鳖虫15克,穿山甲6克,徐长卿30克。
 
    【制法】将上药加清水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,与2000毫升开水一起倒入盆中。
 
    【用法】待温度适宜时泡洗双脚,每天1~2次,每日1剂,每次40分钟。
 
    【功效主治】行气止痛。适用于气滞血瘀型腰肌劳损。
 
    腰肌劳损的日常护理
 
    1、加强对于腰背部肌肉的锻炼。可以做各种腰部训练,这里介绍两种叫锻炼:仰卧位拱桥式的锻炼和俯卧位飞燕式锻炼,早晚各一次。每次30下。
 
    2、日常生活不宜过度劳累、需及时治疗。日常生活中要注意休息,避免劳累过度,同时日常活动要注意腰部姿势。
 
    3、最好睡硬板床,有利于腰肌恢复
 
    4、注意腰背部的保暖。在天气寒冷的季节以及天气突变的时候,要注意保暖防寒。
 
    5、注意房事,避免房事过度。


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