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老年骨质疏松吃什么好 食疗调理方法

  • 时间:2018-12-31 16:30:39
  • 来源:养生食疗网
  • 标签: 骨质疏松
    老方挂了医生的号,指明要医生给他调调,千万别让他得骨质疏松。医生问他怎么回事,他说他一个相识多年的朋友,一天早晨提桶水,一用劲儿,就听见腰椎那个地方轻轻响了一下,当天就躺在床上起不来了。被家人给送到医院以后,发现朋友因为骨质疏松太严重,提水的时候腰椎承受不了,就造成了腰椎压缩性骨折。在床上躺了没多少天,人就过世了。
骨质疏松
    医生跟他说,老年人骨质疏松很常见。有些人骨质疏松比较严重,去做了个骨质疏松检查,从拍出来的片子上看,就会发现骨头跟蜂窝一样,有很多的窟窿。你想一下,这样的人负重,骨头肯定受不了。俗话说人老了是一把“老骨头”,全靠骨架在撑着。年轻人摔一下,拍拍土就站起来走了,老年人摔一下十有八九会骨折,就是因为骨质疏松的缘故。
 
    老年人要是得了骨折,很多人觉得没什么,但医生告诉大家,老年人骨折跟得了心脏病、中风也差不到哪儿去,健康会受很大影响。这不是吓您,您想一下,骨折了活动就不便,天天躺在床上不能动,就容易引发褥疮、泌尿系统感染、肺炎等疾病。有些患有高血压、心衰的患者,其病情会很快加重。曾经有个调查发现,老年人髋部骨折后,健康状况会急转直下,死亡率增至40%,5年存活率只有20%。因此,医院里的大夫都把老年人骨折形容为“最后一劫”。
 
    老方听了之后很同意医生的话,他说,以前感觉那个朋友身体挺好的,没想到一个骨折就这么快就没了。
 
    造成骨质疏松的原因在于骨质的流失,导致了骨密度降低。中医上说,肾主骨生髓,老年人由于肾气渐衰,所以会出现骨质疏松。但是,老年朋友不仅是肾气衰退,全身的机能都在衰退。所以要想预防骨质疏松,光补肾是不行的。可以用山药、大枣、莲子、薏苡仁、粳米熬粥喝。做的时候,先把山药、大枣、莲子、薏苡仁放到锅里熬上一段时间,最后再放上粳米熬得黏糊糊的就可以了。这里量上没有明确的要求,自己感觉合适就可以了。山药平补脾、肺、肾,大枣补气活血;莲子健脾止泻、补肾固精;薏苡仁利湿作用很好,可以舒筋除痹;粳米最养人,补虚效果很好。老年人身体弱,或是生病后喝粳米粥是最养身体的。
 
    这道粥其实用的都是常用的食材,药性相对较平,也让老年人的脾胃比较容易接受。有骨质疏松的,可以坚持喝上几个月。
 
    老方同志每天晚上一碗,坚持喝了两个月,就说感觉自己这把老骨头越来越有劲儿了。
 
    其实客观地讲,骨质疏松就像衰老一样,是不可逆的,这道粥只不过使骨量暂时不会流失,或者流失的速度大大减缓。但是,这道粥还有健脾、益气等多种功效,能调整整个人的精神状态,所以他才会感觉“老骨头越来越有劲儿”。
 
    有些人年青的时候锻炼的多,骨密度较高,老了之后流失一些也不怕。但是有些人年青的时候活动少,骨量本身就比较低,人到老年就后悔年轻的时候只顾着挣钱了,没把身体锻炼好。其实,这时候您只要延缓骨量的流失,照样也能避免骨折,保证健康长寿。这道粥,就是“后悔药”。


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