资讯
新闻 安全 养生
饮食指导
食物营养 食材大全 饮食技巧 饮食禁忌
饮食人群
男性饮食 女性饮食 儿童饮食
生活饮食
运动 减肥 美容
两性健康 | 菜谱 | 食补 | 食疗养生 | 奇闻趣事 | 疾病库 | 疾病饮食 | 饮食百科 | 传统家常菜 | 健康常识 | 饮茶 | 专题 | 图库
当前位置:养生网 > 饮食人群 > 老人饮食 >

老年人总是口干是怎么回事?原来是这些生活习惯导致的

  • 时间:2018-11-17 16:23:54
  • 来源:养生食疗网
  • 标签: 口干 老年人
    老年人由于身体的各种机能下降,各种疾病随之产生,这是自然规律,不可避免,但是作为老年人的我们则需要在生活中注意一些疾病的预防,每个年龄阶段都有一些疾病集中发作,比如癌症往往易于在40到50岁这个年龄阶段发病,尤其是生活没有规律的中老年人,而50岁以上的人则要注意防止骨质疏松症。
老年人总是口干
    中老年人也是心血管疾病的高发人群,诸如血栓、心梗、脑梗、脑卒中、猝死等等疾病在这个年龄阶段是不可不防的,因此在生活中,中老年人一定要关注自己的健康,即使自己身体表明看起来十分健康,也要每年定时到医院进行体检。这里我们要解决一个中老年人常常遇到的问题,看起来并不是疾病,但是可能预示着某些疾病的要发作了,这个问题就是中老你人总是口干,有的表现是十分明显,而有的表现很轻微,那么到底是怎么回事,要怎么解决这个问题呢?
 
    其实老年人口干往往是身体机能的缺少,导致唾液分泌减少,从而导致口干。这种情况出现的原因一方面可能是老年人饮食的问题,比如日常饮食口味重,以及摄入过多的富含碳水化合物;另一方面可能是疾病的原因,比如糖尿病、肾病、甲亢等等疾病均可导致总是口干。
老年人总是口干
    对于老年人而言,如果是疾病的原因,日常饮食调理是不能从根本上解决口干的问题的,只有把疾病治好方可彻底解决缓解口干的问题。而如果是日常饮食方面的原因,那么就要注意在生活中一些饮食方面的调理。
 
    1、老年人口味太重导致口干
 
    老年人如果口味太重,长期大量摄入钠盐、高糖、高油脂、辛辣、麻辣食物,这些食物会带走我们机体中的水分,尤其是食盐,会带走大量水分,导致身体缺水。
老年人口味太重
    身体缺水的表现不仅仅是表现口干方面,我们的尿液也是反映身体缺水的一个重要方法,如果尿液清澈带淡黄,那么表明身体并不缺水,而如果尿液呈现深黄色,那么表明身体已经缺水很严重了,需要补充大量水分。
 
    2、摄入过多的碳水化合物导致口干
 
    碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素构成,为身体提供大量的营养素,从营养学角度而言,碳水化合物这样有两种:一种是好的碳水化合物,比如,膳食纤维、维生素、矿物质等。为身体提供能量,能被身体缓慢吸收,不会导致血糖骤然飙升,同时能带来饱腹感,能稳定血糖,而另一种碳水化合物则会迅速被人体吸收,这样人体血糖会快速上升,导致体内代谢紊乱,就会出现口干现象。这对于糖尿病人尤其明显。
碳水化合物
    3、老年人喜欢用口呼吸导致口干
 
    不少中老年人喜欢用口呼吸,这主要是由于中老年人多发耳鼻喉疾病,比如鼻息肉、鼻中隔偏曲等疾病,导致用鼻呼吸不畅,于是改用口呼吸,而用口呼吸,呼吸道的水分被带走,使得人有口干舌燥的感觉。
用口呼吸
    老人口干怎么办呢?
 
    首先,就是及时补充水分,人体每天摄入的水分不能少于1600ml,只有充分摄入水分才能保证身体不缺水,尤其对于中老年人群,缺水对身体危害极大。
 
    其次,要从饮食方面加以调节。饮食清淡为主,不宜长期大量摄入高盐高糖高油脂、辛辣食物;多吃瓜果蔬菜。
饮食调节
    第三,多摄入一些有利于身体的碳水化合物,比如膳食纤维、维生素、矿物质等,生活中多吃粗粮饭、杂粮粥、粗粮面条等。
 
    一方面可以增强饱腹感,避免饥饿,保证身体所需要的营养元素,另一方面可有避免身体肥胖,预防由肥胖带来的疾病,诸如高血压、高血脂、高血糖等。
 
    第四,如果是由于疾病导致的口干,那么就要及时就医,比如糖尿病、肾病等,只有治好这些疾病,才能从根本上解决口干的问题。

关注公众号阅读完整版内容
养生食疗网官方微信公众号
微信公众号《shiliaogu》
手机阅读更多养生知识

郑重声明:本文仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中内容未经本站证实,对本文及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性,本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如本文内容影响到您的合法权益(含文章中内容、图片等),请及时联系本站,我们会进行相应处理!




  • 美女图片
内地平面模特---刘钰儿
热门栏目
养生食谱推荐
专家推荐阅读

本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系 ┊ 湘ICP备14019122号-5

Copyright 2002-2017 All rights reserved