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女性痛经怎么办?这些食疗方也许能帮到您

  • 时间:2019-09-16 11:08:35
  • 来源:养生食疗网
  • 标签: 痛经
    痛经是女性独有的一种现象,对于月经不调的女性而言,痛经更加危害健康,而女性痛经往往会伴随着下腹痛疼,腰酸背痛,恶心,呕吐等等现象,而不少女性在痛经的时候,会吃一些止痛药来进行缓解痛疼,但是止痛药会导致人体内分泌失调,神经系统紊乱等等现象,本文介绍了一些能缓解女性痛经的食疗方,也许能帮助到您。
痛经
    一,治疗女性痛经的食疗方
 
    ◎红糖生姜水
 
    取新鲜老生姜15克切成碎末,红糖30克(红糖最好选用咖啡色的板糖,这种糖含铁剂较多),加水煎至200毫升,连同生姜一起服下,适用于因寒引发的痛经,如腹痛,喜暖喜按,经行时常常用喜热水袋暖敷下腹部的患者。(中医研究院编《常见病验方研究参考资料》)
 
    ◎益母草生姜水
 
    取益母草冲剂1袋(或益母草膏1匙),加拇指大小的一块生姜(切成细末),水煮至200毫升,连同生姜一起趁热服下,适于经行有血块、腹部阴冷的痛经患者。
 
    ◎艾叶益母糖姜水
 
    生姜10克,艾叶6克,益母草30克,红糖20克,水煮去渣后服用,适用于经行不畅、腹部胀痛,经血夹有血块的痛经者。
 
    ◎当归生姜羊肉汤
 
    生姜、当归各20克,羊肉500克,葱、料酒、花椒、盐等各适量,煮汤,撒上胡椒粉,喝汤吃肉,治寒冷性痛经。对于久病的患者,用此汤食疗,除有治疗作用外,还有预防功能。
 
    ◎验方1
 
    生姜(干)3克,黄芩15克,当归12克,侧柏叶12克,蒲黄12克,生地黄5克,艾叶3克,伏龙肝15克。上药共研末,每次服6克,每日服2次。适用于妇人月经淋漓不止,腹痛。
 
    ◎验方2
 
    生姜120克,葱头1握,食盐500克。将生姜切碎,葱头洗净,与食盐一起炒热,纱布包裹熨痛处。[中级医刊,1990(8):57]
 
    ◎验方3
 
    生姜125克,食盐、葱白各250克,共炒热,装布袋熨下腹部,药凉后再炒热,再熨,每日数次,每次30分钟。适用于寒湿凝滞型痛经。(《中药外用治百病》)
 
    二,这些方法也能缓解痛经
 
    1、保持温暖:保暖有助于人体的血液循环,同时还可以松弛肌肉,缓解肌肉紧张,对于痉挛及充血的骨盆部位尤其有很好的缓解效果。可在腹部放一个热敷垫或热水瓶,每次几分钟即可。
 
    2、泡矿物澡:在泡澡水中加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。一般要浸泡20分钟,这种矿物质澡可以缓解人体的肌肉紧张,对于女性痛经有帮助。
 
    3、多运动:尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,有助于缓解痛经。
 
    4、指压法:足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。
 
    5、练习瑜伽操:瑜伽可以缓解人体的肌肉紧张,以及缓解人体精神紧张,具体操作方法为:弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

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