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新手妈妈适合吃什么食物奶水多

  • 时间:2019-01-10 10:43:56
  • 来源:养生食疗网
  • 标签: 奶水
    新手妈妈适合吃什么食物奶水多孕妈妈从准备怀孕,一直到怀孕3个月的准妈妈,除了应在饮食上注重蛋白质、维生素、钙、铁、锌等营养素的摄入外,还需要叶酸、DHA等以往没有被重视的营养素。而到了怀孕中、后期,由于宝宝生长发育较快,特别是骨骼发育迅猛,孕妈妈尤其需要摄入大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、微量元素及维生素A、B、C,当然,为了促进胎儿大脑及视网膜的发育,DHA、牛黄酸、叶酸等也需要大量补充,这时候每天来一杯羊奶对孕妈妈和新手妈妈的身体都非常有益。
羊奶葡萄干吐司
    羊奶葡萄干吐司
 
    1.材料:高筋面粉200克,羊奶粉60克,普通奶粉40克,鸡蛋1个,糖、食盐、黄油、酵母各适量。
 
    2.做法:
 
    (1)面粉、羊奶粉放入盆里,倒入酵母水揉成面团,发酵至2.5倍大。
 
    (2)发好的面团加入糖、普通奶粉、盐,揉至光滑后放入黄油揉搓至面团可拉出大片结实的薄膜。
 
    (3)揉好的面团排气,揉圆放一边松弛15分钟。
 
    (4)松弛好的面团碾成长舌状,铺上适量葡萄干。
 
    (5)再由上往下卷成圆柱形,卷好的面团放在吐司模里。
 
    (6)再放到温暖处发至五分半满。
 
    (7)烤箱200摄 氏度预热,最下层用上下火加热15分钟即可。
 
    3.功效:新手妈妈可作为早餐食用。

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