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孕妇吃什么鱼好?哪些鱼适合孕妇吃

    鱼是一种很好吃,同时营养价值很高的食材,当然不同的鱼往往有不同等功效和作用,但是他们往往都有一些相似的营养成分,比如蛋白质含量很高,维生素等都含量丰富,而且一些饱和脂肪酸往往都含量较低,这些特点使得它们受到人们的喜爱,更是受到营养师的推崇。而我们知道孕妇做一个特殊人群,对于营养要求较高,需要保证营养均衡、丰富,而鱼往往是她们比较理想的食物,那么孕妇吃什么鱼好呢?下面我们一起来了解下吧。
孕妇吃鱼
    第一,孕妇宜多吃鲫鱼。鲫鱼这种鱼类营养价值很高,可以改善孕妇一些肠胃道不良症状,比如食欲不振、消化不良等等,尤其是对于一些脾胃虚弱的孕妇有很好的作用。同时鲫鱼可以为孕妇提供充足的营养,可以提高她们的身体抵抗力,缓解一写孕期反应。
 
    第二,孕妇可以多吃鲤鱼。鲤鱼对于孕妇的水肿、腹胀等有很好的缓解作用,同时还有利尿效果,有利于排毒,而鲤鱼自身所含有的营养物质十分齐全,对孕妇身体很有好处。
 
    第三,孕妇还可以吃墨鱼。墨鱼具有滋补肝肾、补中益气,清热健胃的作用。孕妇适量多吃墨鱼可以安胎、利产的作用。
 
    第四,孕妇吃鲢鱼有很多功效。鲢鱼是补中益气的养生食材,对于孕妇具有暖胃、滋补等作用,可以为孕妇提供丰富的蛋白质和氨基酸。
 
    第五,孕妇还可以吃一些黑鱼。黑鱼其实就是财鱼,具有滋补肝肾脾的作用,清热祛瘀、利尿消肿的作用。对于孕妇而言,可以安胎、利产、催乳的作用。
 
    鱼肉是人体很重要的蛋白质来源之一,而孕妇所需的蛋白质的量是很高的,因此鱼往往是她们最为理想的食物,在怀孕期间多吃鱼,还可以促进胎儿大脑的发育,有利于胎儿智力的发展,但是需要注意的是有的鱼含有很高的汞,对母体和胎儿都极为不利,需要引起重视,谨慎选择鱼类。

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