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产后食物有哪些

  对于分娩之后的女性来说,发奶是比较一个比较重要的问题。因为女性分娩后奶水是否足够,对孩子的身体健康有着决定性的作用。激素现代社会人们的生活水平正在缓步提升,但还是有少部分的女性出现奶水不足的情况。如果出现这种情况的话,一定要吃一些补充奶水的食物。那么,产后发奶的食物有哪些哪些?
 
产后发奶的食物有哪些哪些
 
  一:产后发奶的食物有哪些哪些
 
  1. 花生,花生对水肿、女性白带、贫血和肺燥咳嗽、产后催奶、干咳久咳、脾虚呕吐等症状有缓解效果。
 
  2. 丝瓜,丝瓜属于中药材的一种,味甘、性寒,对乳腺炎症,发奶有包快。如果用丝瓜络炖汤,有通乳调气血、化痰促食欲的作用,比较适合奶水不通的女性食用。
 
  3. 茭白,不但味道好,而且营养丰富。含有蛋白质、碳水化合物、维生素b1、b2,中医认为茭白味甘性寒,有解毒止渴、利便通乳的作用。和猪蹄一起煮,催乳的效果比较好。
 
产后发奶的食物有哪些哪些
 
  4. 豌豆,豌豆也可以叫做绿色小豆,它味甘,含有大量磷。100克中就含有40克磷,有生津利尿、解毒催奶、止泻的功效。
 
  5. 豆腐,豆腐有清热解毒、生津润燥、益气通乳的作用,可以和红糖、糯米一起煮。
 
  6. 汤,足够量的汤是可以催奶的。可以依据产妇的口味,选择不同的汤。比如说:猪蹄汤、山药鸡汤、乌鸡汤,但一定要注意,不可以选择麦芽饮料,因为会出现回奶的情况。
 
  7. 黑芝麻,黑芝麻中含有大量人体必备的氨基酸,如果有维生素e、维生素e,是可以加快人体新陈代谢的。
 
产后发奶的食物有哪些哪些
 
  8. 莴笋,莴笋中含有大量的营养素,除了铁质以外,叶子的营养成分是比筋高的,吃莴笋时,叶子最好不要丢掉。
 
  9. 金针菇,金针菇中含有大量营养,100克金针菇中含有14克蛋白质,含有维生素b1、b2

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