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补气需要吃什么

  补气需要吃什么食物呢?在我国传统的中医文化中,“气”是相当关键的一种东西,生活中我们常听到气血不足,这其中的气就是指代表生命存在和动力的气。听上去似乎有点绕,但总之“气”对于每个人的健康而言十分重要,如果人体气虚,那么整个人都是虚弱的状态,往往会出现面色苍白、面容憔悴的症状。而且,“气”的存在,对于人体的五脏六腑都起着很不错的保护和保养功效,所以在生活中我们应该注意补气。无论男女老少,切不可忽视了补气的重要性,那么,补气需要吃什么食物呢?
 补气需要吃什么
  一.补气的中药——人参
 
  人参是大家都所熟知的名贵中药,由于其产量的稀有,再加上丰富的营养价值和药用价值,让人参在中药材中占着很重要的位置。在人参众多的功效里,补气就是其中之一,而且人参也是最为名贵的补气中药之一。人参性微温,味道甘甜、味苦,对于生活中比较常见的由于气虚导致的气短、心衰、肢冷、虚脱等等症状,有着很好的调养功效。除此之外,人参还具有帮助人体提高免疫力、补益强身以及抗衰老的功效,不仅能够帮助人体大补元气,还可以益智安神,的确是一种补益保健的上佳补品。
 补气需要吃什么
  二.补气的食物——糯米
 
  人参可能比较珍贵,在生活中并不是那么容易得到的补气药材,虽然补气功效强大,但是比较昂贵。当然,除了人参之外,生活中还有很多常见的补气食品,糯米就是其中之一。糯米是一种可以补气暖胃的食物,不仅口感味道极好,而且能够帮助人体维持身体健康。生活中我们常吃的一种“八宝饭”就是用糯米做的,香甜可口,美味又能补气,特别是对于儿童而言,吃这些补气可比吃中药补气更容易被接受。只是需要提醒大家,糯米粘性较大,会增大脾胃的负担,所以建议一次不宜食用过多。
 补气需要吃什么
  三.补气的蔬菜——土豆
 
  土豆是生活中常见的一种食用蔬菜,有些地区的人也把土豆当成主食。的确,土豆淀粉含量很高,而且味道很不错,营养价值又很高,在生活中还是很受大家的欢迎的。土豆的烹饪方式也很多,对于不同口味的人,土豆都可以做出不同的菜肴,或甜、或酸、或辣。土豆的补气功效也是很不错的,食用土豆之后,能够很好的帮助人体起到补益胃气、益气强身的功效。除此之外,土豆还具有润肠通便、减肥降脂、活血消肿以及抗衰老、美容的功效。所以,土豆也是一种很不错的养生食材,其中还含有大量丰富的矿物质微量元素,也能够补充人体所需的营养物质。

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