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肾虚如何食疗 肾虚吃什么好

  肾虚对于许多人而言,一直都是困扰大家生活的一个严重问题。不仅影响到日常生活的精神状态,也会影响夫妻之间的关系,更主要的是会影响自身的身体健康。肾虚不单单只是男性朋友所需担心的问题,对于女性而言更加需要重视。一般而言,生活中的中青年人群是出现肾虚的主要人群,这群人平时活动量较大,在性生活方面,性欲很高,可是房事时间却是很短,这就是肾虚的表现。那么,肾虚应该如何食疗呢?
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  一.肾虚的症状表现
 
  提到补肾,其实许多人是不屑的,认为自己肾功能很好,补肾是一件羞耻的事情。其实,大家不妨先了解一下关于肾虚的症状表现,再来判断自身是否有肾虚的情况。首先,主要症状有头晕耳鸣、膝盖和腰部出现不同程度的酸痛,而且睡眠质量不好,经常失眠或者多梦。男性甚至会出现遗精的症状,而女性则是月经量少或者是月经不来的情况。除此之外,大家还需要注意,阳强易举是因为阴虚而导致相火妄动;精泄梦遗是因为君火不宁,扰动精室;精少闭经是因为阴亏经血提供不足。
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  二.肾阳虚弱的食补
 
  大家要知道,肾虚其实有肾阳虚弱和肾阴虚弱,二者有着不同的病症、病因和治疗方式。对于肾阳虚弱的患者而言,如果要进行治疗一般则以温补肾阳为主要。在饮食上,建议肾阳虚弱的患者多多食用那些性质温热而且具有补益肾阳、温暖脾阳功效作用的食物。生活中比较常见的就有籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等等。既然是食补,那么就为大家推荐几道好吃又营养的食疗方。①羊肉炖海参、②姜附烧狗肉、③苁蓉羊腰粥。
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  三.肾阴虚弱的食补
 
  刚刚我们已经了解,肾阳虚弱需要食用性温的食物,而肾阴虚弱则不同,需要多吃清凉食品,比如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、蛤蜊、鹿肉等等。而对于肾阳虚弱有益的那些辛辣食物,对于肾阴虚弱的患者其实是需要尽量避免的。可以在饮食烹饪时适当合理的加入一些可以补肾阴虚弱的药物,比如玉竹、银耳、石斛、龟板、生地、冬虫夏草等等。而生活中比较常见的关于治疗肾阴虚弱的食补方则有蚌肉炖老鸭、一品山药、海参粥等等。

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