资讯
新闻 安全 养生
饮食指导
食物营养 食材大全 饮食技巧 饮食禁忌
饮食人群
男性饮食 女性饮食 儿童饮食
生活饮食
运动 减肥 美容
两性健康 | 菜谱 | 食补 | 食疗养生 | 奇闻趣事 | 疾病库 | 疾病饮食 | 饮食百科 | 传统家常菜 | 健康常识 | 饮茶 | 专题 | 图库
当前位置:养生网 > 食补 > 抗衰 >

抗衰需要吃什么

  抗衰需要吃什么食物好呢?衰老是一个残酷的现实,却又是每个人不得不接受的事实。特别是对于女性朋友而言,衰老是她们最大的敌人,会夺走她们引以为傲的容颜。不仅女性,对于每个人而言,谁不希望自己青春永驻,永远的充满活力,对于生活充满热情。所以,如何抗衰老是许多人格外关注的事情,而且在日常生活中,合理的生活方式和饮食方式的确是可以做到抗衰老的。就饮食而言,是与我们生活息息相关的事情,那么,抗衰需要吃什么食物好呢?
 抗衰需要吃什么
  一.巧克力
 
  大家或许想不到巧克力居然能够起到抗衰老的功效?没错,这不是逗大家开心,而是吃巧克力能够有效的刺激人体大脑中的快乐中枢,从而使人变得开心和快乐。开心和快乐的情绪对于人体抗衰老是十分重要的,俗话说“笑一笑,十年少”这句话并不是没有道理的。不仅如此,巧克力中还有一些其他的物质,对于人体的抗衰老、抗氧化有着很明显的作用。而且,吃巧克力还能够促进血管的舒张,并且还能够有效的抑制血凝块的形成,起到预防心血管疾病的效果。
 抗衰需要吃什么
  二.番茄
 
  番茄是一种既能够烹饪食用的食物,也是可以直接洗净生吃的食物,味道极为鲜美,是生活中许多人的最爱。而在抗衰老的功效上,番茄的抗氧化能力也是数一数二的,人体之所以衰老,就是由于细胞不断的在氧化,所以抗衰老的本质就是抗氧化。而番茄中就含有丰富的茄红素,这种元素所具有的抗氧化能力则是维生素C的二十倍,所以抗氧化性极强。但是也需要提醒大家,正确的食用番茄才能够更好的利用其抗氧化的价值,建议大家进行烹饪加工食用,虽然这样会破坏其中的维生素C,但是会使茄红素的含量增加。
 抗衰需要吃什么
  三.蘑菇
 
  蘑菇也是一种营养极为丰富,而且味道极为鲜美的食物。蘑菇的抗衰老功效还是源于其中丰富的维生素C含量,蘑菇所含的维生素C要比一般的水果高出数倍,能够有效的帮助人体促进新陈代谢。不仅如此,蘑菇中还含有大量的无机物质。蛋白质、维生素等等的营养成分,能够很好的补充人体对于营养物质的需求。所以,食用蘑菇还能够很好提高人体的免疫能力。除此之外,蘑菇中所含的植物纤维也很高,对于预防便秘、降低血液中的胆固醇含量也有着很不错的效果!

:手机访问地址:http://m.yangshengshiliao.com/shibu/ks/article_11685.html 转载请务必注明出处!
关注公众号阅读完整版内容
养生食疗网官方微信公众号
微信公众号《shiliaogu》
手机阅读更多养生知识

郑重声明:本文仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中内容未经本站证实,对本文及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性,本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如本文内容影响到您的合法权益(含文章中内容、图片等),请及时联系本站,我们会进行相应处理!




  • 美女图片
内地平面模特---刘钰儿
热门栏目
养生食谱推荐
专家推荐阅读

本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系 ┊ 湘ICP备14019122号-5

Copyright 2002-2017 All rights reserved