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为什么你比同龄人老?可能是你这些食物吃太多了

  • 时间:2019-03-21 16:50:57
  • 来源:养生食疗网
  • 标签: 饮食 衰老
    衰老是人类不可抗拒的自然规律,虽然是自然规律,但是我们可以通过一些方法来延缓衰老的来临,而饮食就是其中一个最为重要的方法,尤其是日常饮食,由于天天饮食,有些食物对于我们的身体具有抗衰老的效果,而有的食物则能加速人体的衰老,如果你显得比你的同龄人衰老,那么这些食物是不是经常吃。
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    一个人的饮食习惯中,其实往往隐含着抗衰老指数。比如,很少在饭店参加酒宴,每周少于两次。比如,很少用饼干、巧克力、冰冻饺子或者方便面食品代替正餐,且即使有这种情况,每周也少于两次,等等。
 
    这些饮食习惯,也决定着未来我们身体的衰老程度。
 
    这里提醒大家一个很重要,但容易被忽视的问题:经常让自己保持7分饱,不要过量饮食,也不要让自己感到特别饿。
 
    有朋友问:七分饱,是怎样一种感觉?
 
    这个问题很简单,在“饿”和“饱”之间,有一种稍稍觉得有点饿的感觉,即七分饱。也就是说,觉得有点饿,但是还行,还能忍受。
 
    做到七分饱最简单的办法,就是将以前吃饱的饭量减少三分之一。
 
    如果经常吃到十二分饱,还常常吃饼干、方便面之类的食物,是非常容易衰老的。
 
    因为饼干、方便面、巧克力这类食物,里面富含糖分、脂肪和反式脂肪酸,甚至可能含有地沟油,这些物质进入体内,还能不催人老吗?
 
    有朋友奇怪:为什么饼干和方便面里还会有地沟油?其实就是这种食物里的油脂腐败了,但是你不知道,吃进去可能就成为身体的“衰老杀手”。
 
    如果经常在饭店里参加酒宴,糖、油、盐、酒精的摄入量会大大增加,这四种东西,每一种都是“催老高手”。长此以往,必然会加速人体的衰老。

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