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宝宝冬季吃什么水果好 宝宝冬季吃饮食注意事项

  • 时间:2018-12-13 15:19:42
  • 来源:养生食疗网
  • 标签: 宝宝 冬季
    冬季是寒冷的季节,这个季节在传统思想来看,往往是一个需要大补的季节,认为冬季适宜进补,需要大鱼大肉的饮食,俗语说:“冬季进补,开春打虎”,冬季吃好了,春天来了就有力气了,对于宝宝而言,冬季也是需要“进补”的的,但是不是大鱼大肉,而是要补充一些身体所必需的营养元素,有利于孩子长身体。那么宝宝冬季吃什么水果好呢?
宝宝冬季吃什么水果好
    宝宝冬季吃什么水果好,这九种水果补充身体必需营养元素
 
    1、苹果。苹果中富含钾元素,是补充身体所需要钾重要来源,宝宝在冬季,由于大人们大鱼大肉,孩子往往也会跟着大鱼大肉的吃,因此往往身体中钠盐摄入过多,而苹果富含钾元素,可以抵御钠元素,因此多吃苹果对身体很有好处,但是不宜过多。
 
    2、石榴。石榴也是一种适合冬季吃的水果,这种水果具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功用,可以预防多种疾病,比如中耳炎、胃积腹痛、久泻不止等病症。
 
    3、柚子。柚子不仅好吃,而且这种水果富含维生素C,对于一些咳嗽,呼吸道疾病等都有预防治疗效果。比如慢性咳嗽、气喘、消化不良、胃痛等,最为主要的是还有预防心血管疾病的作用。还能消除人体疲劳等作用。
 
    4、柠檬。柠檬营养丰富,尤其是它的柠檬酸和钙离子结合之后,可以缓解血液凝固,对于高血压、心肌梗塞等有很好的作用。
 
    5、山楂。山楂也是一种营养元素含量高的水果,尤其是含有维生素C和钙质的含量很高,针对小儿、孕产妇等对钙质的需求高有很好的作用。
 
    6、雪梨。冬季宝宝容易感冒咳嗽。而雪梨具有止咳化痰的作用,对吃雪梨对宝宝有好处。但是不可多吃,尤其是宝宝有腹泻疾病的,更加不适合吃雪梨。
 
    7、柑橘。柑橘是冬季一种十分普遍的水果在,这种水果一方面可以补充维生素C,另一方面柑橘有疏通经络、消除痰积的作用,可以缓解慢性支气管炎症状。
 
    8、香蕉。香蕉是水果中钾含量很高的水果,宝宝吃香蕉可以增加钾的摄入,但是不宜过量吃,否则会影响腹泻等症状。
 
    9、柿子。柿子富含维生素A、维生素C以及鞣酸等营养元素,宝宝吃柿子,有很好的清热滑肠、润肺生津的作用。但是不宜多吃,也不要和红薯、螃蟹一起吃。
 
    宝宝冬季饮食的三个原则
 
    1、宝宝饮食要注意补充钙质。
 
    冬季由于天气的原因,宝宝的户外活动减少,与阳光接触的机会减少,因此宝宝容易出现缺钙的现象,此时就要在饮食中注意补充钙质。
 
    2、多吃富含维生素的食物。
 
    冬季寒冷干燥,体质较差的宝宝很容易感冒,及时补充维生素对于增强抵抗力很有帮助。
 
    3、宝宝饮食忌滋腻厚味。
 
    宝宝的肠胃不比成年人,身体较为虚弱,尤其是消化能力弱,因此饮食要注意清淡,宝宝饮食要以易于消化为准。

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