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冬季养肺润肺小知识

  • 时间:2019-01-05 15:37
  • 来源:养生食疗网
  • 标签: 养肺 润肺
    冬季养肺宜补肾。冬季,肾主其令,冬季是补肾的最佳时机。同时肾属水,为肺金之子,俗话说“母凭子贵”,在中医理论中也有子盛母壮。因此冬季养肺补肾是关键。“冬不藏精,春必病温。”冬季补肾正气旺盛,少得感冒。
 
    冬季是慢性肺病的高发季节,患者们常常出现咳嗽、气喘,尤其是体质较差的老年患者更是一入冬就开始咳嗽、喘,上气不接下气,稍动就喘憋不适。中医将这些表现归因于肾不纳气。肺为气之主,肾为气之根,肺为气运行的川流,那么肾就是气蓄积的大海,肾功能较弱也就是肾不能接受归来的气之川流时,川流就水满而溢,就出现肾不纳气、肺气壅盛、喘咳连连、上下不相续接的表现。
慢性肺病
    所以说,若要养肺离不开补肾,而冬天既是肺病高发季节又是补肾的最佳时机,因此,冬季养肺补肾是关键。冬季调养肺脏要兼顾补肾,可以摄入一些有补肾益肺作用的药食,如山药、核桃、枸杞子等。冬季是肺病的高发期,故在守护人体健康的同时还要注意防病。
 
    哮喘缘于阳气不足,冬日养肺是关键
 
    哮喘患者往往由于体内阳气不足,正气虚弱,形成痰邪,潜藏于内。这种中医称为“宿痰”、俗语叫作“病根”的寒湿痰邪就会乘虚上犯,侵袭呼吸道,引起咳喘的复发或加重。天气变冷、空气干燥、开窗减少,使哮喘发病增加。中医认为哮喘的发生是由“痰湿”引起的,而痰湿的病因在于“阳气不足”。有很多哮喘病患者只在发作时才急着去找医生治疗,一旦病情缓解就停止治疗,完全没有预防的意识,致使哮喘反复发作,病情越来越严重。其实,在缓解期做好预防措施,提高机体的抗病能力,完全可能减少发作直至痊愈。
 
    冬季小心皮肤皲裂
 
    秋后入冬,人们会觉得原来细嫩的皮肤越来越干燥粗糙,尤其是手背部、后足跟等经常摩擦的部位,还可能出现干燥断裂、疼痛出血的现象,严重时还会妨碍活动和工作,医学上称为“皲裂症”。
 
    进入冬季,气温逐渐下降,皮脂腺分泌也就逐渐减少,尤其是手与脚经常暴露在外面,散热快,再加上冬季有冷空气侵袭,手与脚的热量和油脂很快挥发掉了。因此,一到冬天人们总觉得手上和脚上干巴巴的不舒服,甚至出现疼痛、出血。冬季来临之前就要注意保护皮肤,一般要注意以下几点:
 
    洗手、洗脸、洗脚时,要尽量少用肥皂和药皂,因为皮肤表面的油脂是保护皮肤的,油脂洗涤得太彻底,皮肤就容易干燥皲裂。冷天还应适当减少洗手洗脚的次数。
 
    洗后要立即擦干,并涂擦油脂使皮肤滋润,如维生素E软膏、凡士林等。
 
    平时要多做些室外活动,经常摩擦手、脸,活动手足关节,促进血液循环,增强皮肤的耐寒能力。
 
    注意饮食营养。维生素A有促进上皮生长、保护皮肤、防止皲裂的作用,可以多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼肝、牛奶等,还可以适当多吃些脂肪类和糖类食物。

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