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冬藏养生,冬季如何进补需掌握方法,切忌胡乱进补

  • 时间:2019-01-17 10:09:59
  • 来源:养生食疗网
  • 标签: 进补 冬藏
  冬季是心脑血管、呼吸系统疾病高发季节
 
  心脑血管疾病(如中风、心肌梗死等)、呼吸系统疾病(如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等),广大市民要注意加强耐寒锻炼,调理好饮食,最好每天用冷水洗脸,热水洗脚,以提高免疫力,增强抗病力,防止感冒发生。
冬藏养生
  中医云:万物皆生于春,长于夏,收于秋,藏于冬,人亦应之。冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。冬天人们食欲大增,脾胃运化转旺,此时进补能更好地发挥补药的作用。但是,一些名贵药材各有其特性,在食用前必须了解清楚,否则,将适得其反。
 
  那么问题来了!
 
  冬季用人参、阿胶、鹿茸进补合适吗?
 
  人参
 
  人参作为一种珍贵的中药材,具有大补元气的作用。人参用的好可以治病,用得不好可以杀人,所以选服人参一定要小心谨慎,要是想拿人参作为药补或食疗的话,一定要在专业医师的指导下来使用。切忌盲目,大量、长期地使用人参。
 
  阿胶
 
  阿胶由驴皮熬制而成,主要成分是骨胶原,进入身体水解之后会合成人体所必需的多种氨基酸和微量元素,具有抗疲劳、防衰老、提高机体免疫的功效,是进补佳品,但要注意的是,伤风感冒身体出现不适症状时最好不要进补阿胶,因为阿胶滋腻,易使邪气留恋于人体至感冒迁延不愈。
 
  阿胶既能补血又能止血,但一定要搞清楚两点:
 
  一、是你现在哪里虚哪里需要补;
 
  二、是现在的身体状况到底适不适合进补。
 
  阿胶也一样,在女性的特殊生理周期,调理身体的目的也不一样。如果你是气虚血虚引起的气色不佳,那么要等经期后再进补;如果你要是月经量过多,出现血崩,那么这个时候用阿胶起到的作用是止血。脾胃虚寒或者消化不良的人群则不适合食用阿胶。
 
  鹿茸
 
  鹿茸属补精填髓的补益佳品,但是,“服食不善,往往易发生吐血、衄血、尿血、目赤、头晕、中风昏厥等症。”内有实火者不宜服用。有高血压、肝病者须慎服用。外感疾病不宜服用。肾有虚火者不宜服用。
 
  冬季养生汤水有哪些?
 
  当归生姜羊肉汤
 
  功效:这是一道汉代时候张仲景名方,具有温中补血、是祛寒止痛的功效,特别适应于体质虚寒的人日常食用。对于怕冷的贫血病人、年老体虚的慢性支气管炎患者,以及由于慢性腹泻引起营养不良者,也可食用本方,作为辅助调理。
 
  萝卜丝鲫鱼汤
 
  功效:该汤可以化痰止咳、开胃消食、消脂瘦身,还可以提高人体免疫力和预防感冒。
 
  百合莲子糖水
 
  功效:百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。常食百合,有一定美容作用。莲子性平、味甘涩,入心、脾、肾经;具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效。
 
  “三九”天灸疗法有哪些要注意?
 
  接受治疗者出现的局部反应有:皮肤发红、瘙痒及起水泡,但这是治疗后的正常反应,只要遵照医护人员指示均可得到解决,接受治疗者贴药后可以自行回家,如果贴敷部位疼痛或烧灼感厉害难以忍受,可自行早些揭掉。
 
  如果没有什么特别的不适,可适当延长贴敷时间,但睡前一定要揭掉,要注意
 
  1、注意休息,慎防风寒。贴药后避免运动出汗,防止贴敷药松脱。
 
  2、饮食均衡,治疗期间禁食生冷、辛辣食物,忌烟酒。不吃牛肉、烧鹅、鸭等食物,戒食鱼、虾、生鸡等易致敏食物。
 
  3、治疗当日用温水沐浴,取下药品后可以洗澡,但不要搓背,淋浴后用毛巾轻轻吸干穴位上的水。
 
  4、勿穿过紧、不透气的衣服。
 
  5、贴药后不可抓所贴部位之皮肤,以免损伤皮肤而致感染。一旦出现水泡要注意保护好创面,千万不要抓挠。水泡干瘪后也尽量不揭皮、不包扎,同时穿干净、柔软、透气的全棉衣服,一般3至5天就会痊愈。 6、婴幼儿因皮肤娇嫩,敷贴时间不宜过长。
 
  7、治疗期间有任何不适,应立即就诊。
 
  膏方是秋冬养生调补的首选
 
  膏方,又叫膏剂,属于中医里丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型之一。膏方一般由20味左右的中药组成,具有很好的滋补作用。膏方的主要剂型是半流体与固状物,服用携带方便,且口感较一般中药更舒适可口,适合所有人群,对小儿体虚尤为适宜。
 
  调养膏方特别适合于各种慢性病及亚健康调理,针对于各个年龄段的人群。对于一些春夏易发之病,如哮喘、手脚冰凉、宫寒、夜尿多等,若在冬季能把身体调养好,今后将不易发作。治病、养生、美颜,请不要错过这一重要进补节气。

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